О болезнях сердца может предупредить запор - врач

От редактора

О болезнях сердца может предупредить запор - врач

Кишечник может страдать от нехватки калия.

Эксперт назвал главный плюс «умной» бутылки для похудения

Мнение

Эксперт назвал главный плюс «умной» бутылки для похудения

Использование «умной» бутылки способствует плавному и равномерному похудению без растяжек.

Диетолог рассказал, кому опасен яблочный сок

Мнение

Диетолог рассказал, кому опасен яблочный сок

Яблочный сок обладает полезными свойствами, но имеет свои противопоказания.

| | Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов

Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов

Вс 20 января 2019, 22:40:48

В наше время артритом никого не удивишь, а бороться с воспалениями лучше всего путем профилактики заболевания, поэтому эксперты и дали несколько рекомендаций для людей с подобными проблемами.

Ученые перечислили растительные продукты для укрепления суставов и первым в списке назвали киви. Плод содержит много витамина C, необходимого для выработки коллагена – базиса хрящевой ткани. Рекомендуется употреблять не менее одного фрукта в сутки. Следующей значится хурма. Растение состоит из большого количества бета-каротина. Он заботится о росте клеток хрящевой ткани, поэтому регулярно вводящие данный фрукт в рацион могут забыть об артрите. Для укрепления суставов достаточно съедать один плод в день.

Затем идут семена чиа – растение рода Шалфей, употребляемые в пищу жителями государств Латинской Америки. Трава содержит Омега-3 жиры и кислоты, укрепляющие связки с хрящами. Полезным для суставов является масло подсолнечника из-за большого количества витамина E. Токоферол выступает в роли защитного механизма оболочки хрящей. Только требуется покупать исключительно нерафинированное масло.

Бесценным подарком для суставов считается морская капуста. Ее минералы и мукополисахариды жизненно необходимы костям и связкам. Чеснок помогает суставам из-за селена. Он уменьшает неприятные ощущения и купирует боль. Сок лимона укрепляет суставы и выводит из организма молочную кислоту. Гречка, благодаря витамину PP, делает суставы подвижными и прочными. Эксперты рекомендуют съедать не менее 300 грамм этой крупы в неделю.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Топ-5 продуктов для здоровья суставов
Топ-5 продуктов для здоровья суставов

С возрастом суставы изнашиваются, а большие нагрузки и плохое питание только усугубляют проблему. Эксперты назвали пять продуктов, которые помогут дольше…

Обогащенная клетчаткой диета поможет снизить риск болезней суставов
Обогащенная клетчаткой диета поможет снизить риск болезней суставов

Манчестерские ученые, проведя многочисленные исследования, пришли к выводу, что человеку для нормально функционирующих суставов, лишенных болей в более позднем…

Ученые: Насыщенные жиры являются причиной возникновения остеоартрита
Ученые: Насыщенные жиры являются причиной возникновения остеоартрита

Насыщенные жиры являются главной причиной остеоартрита, так как ученые обнаружили, что они изменили состав хряща, особенно в несущих нагрузку суставах…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное