Сюжеты:

Муж Рак - мечта, а не брак: Почему мужчина этого знака идеален для семейной жизни, рассказал астролог Научит, как детей делать: Свекрови этих знаков без спроса "суют нос" в семейную жизнь - астролог Солнышко, котёнок и зайка: Самых нежных мужчин по знаку Зодиака назвал астролог Ксюше нужно место на «Первом канале»? Муж Бородиной «подкупает» правительство Диванный король в семейниках: За «их величеством» этих знаков убирают их жёны - Астролог Алла будет в ярости! Киркоров переметнулся к Ротару назло Пугачевой Тимур Родригез продолжает «интрижки» на глазах у жены Деньги на карте – финансы прощайте: «Кредитка» отпугивает богатство – эзотерик Лёгкие деньги и мамина юбка! Сын Королёвой отказался от «японской» мечты? Когда рожать-то собираемся? Ивлеева закрыла вопрос о продолжении рода Обида на руководство - Бузова откажет всем участникам и покинет «План-Б» Эрнст, зла не держи! Борисов уедет в США вместе с невестой?
Главная страница | Наука | Эксперты: Раскрыты причины хронического недосыпания

Эксперты: Раскрыты причины хронического недосыпания

Пт 28 декабря 2018, 07:40:00

Ученые назвали семь шагов, которые помогут улучшить сон.

Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим.

Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну. Первая причина - это не только гаджеты, но и освещение дома. Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.

Вторая немаловажная причина - это отключение будильника. Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.

Третья причина - долгий горячий душ перед сном. После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.

Четвертая причина недосыпания - работа в ночное время. Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.

Пятая причина - алкогольное опьянение, которое будет мешать нормально отдохнуть. По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном. Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.


Александр Великий

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Американские ученые раскрыли секрет хронического недосыпания
Американские ученые раскрыли секрет хронического недосыпания

Специалисты в области науки провели исследование, в ходе которого им удалось сделать сенсационное открытие. В США ученые раскрыли секрет хронического…

Эксперты рассказали о последствиях хронического недосыпания
Эксперты рассказали о последствиях хронического недосыпания

Группа ученых из Университета Пенсильвании пришла к выводу о том, что хроническое недосыпание приводит к необратимым повреждения коры головного мозга.…

Ученые: Психика женщины страдает от недосыпания
Ученые: Психика женщины страдает от недосыпания

Британские ученые установили, что недосыпание отрицательно влияет на эмоциональное состояние женщин, причем на мужчинах это сказывается не так сильно. Научные…

Самое интересное