Сюжеты:

Невеста заставила? Шепелев отдал сына родителям Фриске ради счастливого брака Чемпионат насмарку? Загитову настигло «проклятие» Медведевой Долой протертые джинсы! ТОП-3 упражнения-убийцы жира между бедер Бабуля в 40 лет: Раскрыто упражнение, которое жутко старит женщину Ради галочки приходит домой ночевать. Мужа Бородиной уличили в измене с участницей «Дома-2» Сакральный бой с Фергюсоном: Хабиб смыл грехи перед главным поединком жизни Госдума может ограничить западные спорт-трансляции в ответ на санкции WADA Из «Дом-2» в тюрьму или как боссы проекта «сломали» жизнь участнице Подкаблучник Дацик: «Рыжий Тарзан» завершает карьеру по инициативе жены Олимпиада под угрозой: Над «золотой» карьерой Косторной нависла серьезная опасность «Слуга» Киселёва или почему Барановская пошла массовкой на концерт его сына? Роналду подтвердит: Компрессионная одежда вызывает страшнейший рак кожи
Главная страница | Наука | Ученые предлагают быстрое похудение с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой

Ученые предлагают быстрое похудение с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой

Сб 27 октября 2018, 12:50:05

Эти продукты, содержащие не только клетчатку, но и другие питательные вещества, благотворно влияют на здоровье, способствуя снижению уровня холестерина, нормализуя содержание сахара в крови и облегчая процесс пищеварения.

 

Ученые предлагают быстрый способ похудения с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой, который необходимо включить в ежедневный рацион. Кроме того, эти продукты с низким уровнем калорий могут предотвратить риск развития некоторых опасных недугов, в том числе колоректального рака, рака молочной железы и диабета.

Клетчатка делится на два типа: растворимая и нерастворимая, оба из которых необходимы организму для нормального функционирования. Некоторые овощи и фрукты содержат оба вида клетчатки, что делает их вдвойне полезными.

Растворимую клетчатку можно найти в фасоли, орехах, ягодах и семенах. Она замедляет процесс переваривания пищи и дарит долговременное чувство насыщения. Таким образом, этот тип клетчатки способствует похудению.

Нерастворимая клетчатка содержится, в основном, в овощах и цельных зернах, помогая быстрее выводить из организма токсины и другие вредные вещества.

В список продуктов обязательных для похудения входят следующие богатые клетчаткой продукты: авокадо, яблоки, бобовые, цельные зерна, орехи, семена чиа, льняное семя, финики, чернослив, шпинат, квиноа, йогурт, морковь, зеленый горошек, свекла, клубника, груши, бананы, рис, овсянка, нут, кокос, батат, брокколи и горчица.


Пойда Анна

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Употребление клетчатки снижает риск развития рака молочной железы
Ученые: Употребление клетчатки снижает риск развития рака молочной железы

Ученые США рассказали, как женщинам можно избежать развития рака молочной железы. Как оказалось, чтобы обезопасить организм от недуга, необходимо употреблять…

Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора
Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора

Одним из наиболее очевидных признаков того, что организму не хватает клетчатки, являются постоянные запоры. Диетологи назвали продукты, которые избавят от…

Ученые нашли способ предотвратить развитие диабета и ожирения
Ученые нашли способ предотвратить развитие диабета и ожирения

Ученые нашли способ предотвратить ожирение и развитие диабета второго типа. Для снижения риска появления опасных недугов нужно исключить из рациона продукты…

Самое интересное