Эксперт: зеленый чай снимает отеки, борется с депрессией и сонливостью

От редактора

Эксперт: зеленый чай снимает отеки, борется с депрессией и сонливостью

Много кто предпочитает пить черный чай. Но он не сравнится по положительному воздействию на…

Диета французских женщин избавит от подкожного жира за неделю - эксперт

Мнение

Диета французских женщин избавит от подкожного жира за неделю - эксперт

Эта диета помогла француженке похудеть на 8 кг за 7 дней.

До свадьбы заживёт. Куркума лечит грибок ногтей – эксперт

Мнение

До свадьбы заживёт. Куркума лечит грибок ногтей – эксперт

Грибок – не самое заболевание для человеческого организма. Однако выглядит от некрасиво, а со…

Сюжеты:

Нибиру «допрыгалась»: Разъярённые американцы будут штурмовать Зону 51 Глаза в разную сторону: Анастасия Костенко «состарила» себя и стала копией жены Гогена Его будет видно весь июль: Астрономы нашли двойника Нибиру «Нюх» на измены? Пугачева пытается удержать Галкина от интрижки с Проскуряковой Facebook может стать мишенью для массовых хакерских атак Как мухи постарались: Лицо Ивлеевой полностью покрылось пигментными пятнами Красные глаза и жуткие морщины: Киркоров шокировал Сеть своим «старым» лицом «Жених» Волочковой уличил 71-летнюю Ротару в использовании фонограммы Лунное затмение - в семье пополнение: 16 июля назвали идеальной датой для зачатия Кати уже нет или как Гоген Солнцев спровоцировал слухи о кончине супруги? Угроза для Веры? Экс-солистка «ВИА Гры» намекнула на роман с Меладзе ради карьеры Телом в Монако, душой в селе: Виктория Боня оконфузилась из-за «штанов-биотуалетов»
| | Эксперты назвали пять «суперпродуктов» для здоровья глаз

Эксперты назвали пять «суперпродуктов» для здоровья глаз

Сб 27 октября 2018, 12:36:11

По словам специалистов, их употребление не только поможет сохранить зрение, а и увеличит продолжительность жизни.

 

С возрастом люди начинают видеть хуже. Более того, у них повышается риск развития таких опасных заболеваний глаз, как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна. В связи с этим эксперты австралийской Ассоциации диетологов назвали пять «суперпродуктов» для здоровья глаз. Специалисты утверждают, что регулярное их употребление в комплексе с физическими нагрузками поможет не только сохранить здоровье глаз, но и увеличит продолжительность жизни. Диетолог Софи Бертран проинформировала, что главными для сохранения хорошего зрения являются витамины А и С, омега-3 и антиоксиданты. Поэтому специалист считает, что средиземноморская диета является лучшей для сохранения здоровья глаз, так как одним из «суперпродуктов» для хорошего зрения есть именно рыба с высоким содержанием омега-3. Жирные морепродукты помогают «уберечь» глаза от дегенерации желтого пятна, ведущей к потере зрения. Также одним из «суперпродуктов», по мнению Софи Бертран, есть «лиственные» зеленые овощи. В них содержится много лютеина и зеаксантина, которые являются одними из самых важных каротиноидов для зрения.

 

Сохранить зрение поможет употребление яиц. Они являются источником антиоксидантов и витамина А, которые чрезвычайно важны для поддержания здоровья сетчатки. Еще одним «суперпродуктом» является зеленый чай. Он богат на катехины, которые помогают предотвратить риск заражения глаз. В топ-5 также вошли авокадо и морковь, которые специалисты рекомендуют употреблять каждый день.

Эксперты Ассоциации диетологов акцентируют внимание на важности физических упражнений. Кроме здоровой диеты, они рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это поможет продлить жизнь.


Виктория Озерова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Названы пять основных продуктов для здоровья глаз
Названы пять основных продуктов для здоровья глаз

Многие люди наверняка слышали, что морковь поддерживает здоровье глаз. Но есть и другие продукты, употребление которых сбережет зрение.

Специалисты назвали пять суперпродуктов для здоровья и молодости
Специалисты назвали пять суперпродуктов для здоровья и молодости

Специалисты из Британского института питания составили список простых продуктов, названых суперпродуктами благодаря своим уникальным свойствам и недорогой…

Названы продукты для улучшения зрения
Названы продукты для улучшения зрения

 Рекомендуется поедать пищу с высоким содержанием витаминов А и С, составляющих пигмент сетчатки глаза.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное