Сюжеты:

«Пьяный» вой и мимо нот! Малахов опозорился «подпевками» у Лепса Тимур, вернись! Отекшая Шишкова спивается из-за новой семьи рэпера? Муж Рак - мечта, а не брак: Почему мужчина этого знака идеален для семейной жизни, рассказал астролог Научит, как детей делать: Свекрови этих знаков без спроса "суют нос" в семейную жизнь - астролог Солнышко, котёнок и зайка: Самых нежных мужчин по знаку Зодиака назвал астролог Ксюше нужно место на «Первом канале»? Муж Бородиной «подкупает» правительство Диванный король в семейниках: За «их величеством» этих знаков убирают их жёны - Астролог Алла будет в ярости! Киркоров переметнулся к Ротару назло Пугачевой Тимур Родригез продолжает «интрижки» на глазах у жены Деньги на карте – финансы прощайте: «Кредитка» отпугивает богатство – эзотерик Лёгкие деньги и мамина юбка! Сын Королёвой отказался от «японской» мечты? Когда рожать-то собираемся? Ивлеева закрыла вопрос о продолжении рода
Главная страница | Наука | Эксперты перечислили семь вызывающих бессонницу продуктов

Эксперты перечислили семь вызывающих бессонницу продуктов

Пн 15 октября 2018, 05:40:40

Крепкий сон зависит не только от времяпрепровождения, уровня стресса, но и от рациона человека. Эксперты в области медицины дали ряд рекомендаций относительно ночного отдыха.

 

Врачи составили список, перечислив семь вызывающих бессонницу продуктов, среди которых первое место занимает вода. Употребление чрезмерного количества жидкости вечером приведет к частым походам в туалет. Естественно, что при таком раскладе рассчитывать на хороший сон не приходится. Эксперты не рекомендуют на ночь употреблять газированные напитки, поскольку в них содержится кофеин, увеличивающий сердечные сокращения и возбуждающий нервную систему. Не стоит в том числе есть шоколад, поскольку он нарушает сон.

Следует избегать мороженого на ночь, так как в нём содержатся жиры, используемые организмом для накопления энергии. Этот продукт лучше есть днем, тогда полученные калории потратятся и не окажут воздействия на сон. Нельзя лакомиться вечером томатным соусом, поскольку его ингредиентом является тирамин – аминокислота, способствующая активности. Также эксперты советуют отказаться от употребления на ночь острых закусок и чипсов. Эти семь продуктов могут нарушить сон.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые составили список лучших продуктов для хорошего сна
Ученые составили список лучших продуктов для хорошего сна

Здоровый и крепкий ночной сон зависит от рациона человек, отмечают эксперты.

Ученые составили список продуктов, вызывающих камни в почках
Ученые составили список продуктов, вызывающих камни в почках

Американские исследователи составили список продуктов питания, вызывающих появление камней в почках. Одним из наиболее опасных ингредиентов является кофе.

Специалисты назвали 10 продуктов, которые можно есть на ночь
Специалисты назвали 10 продуктов, которые можно есть на ночь

Благодаря исследованиям, которые провели ученые, было составлен список продуктов, которые можно употреблять на ночь без вреда своему телу. Специалисты выделили…

Самое интересное