Сюжеты:

Дочка Галкина, сын Мироненко? Гарри растёт точной копией экс-«любовника» Пугачёвой Последствия развода: Прилучный и Муцениеце начали «дележку» детей Глоба-льный успех: Безудержный подъём ждёт Скорпионов в 2020 году – астролог Дуэт Моргенштерна и Бузовой представит Россию на «Евровидении»? «Кучерявый» день: Сегодня Девы рванут вверх и вперёд Аня и Вова - пара готова: Суждено жениться на Анне мужчинам с этими именами – эзотерик Брянская «утопает» в слезах! Бузова на всю Россию «спалила» измены мачо из «Дома-2» Забеременела от «голубого» или как пассия сына Валерии спасает отношения? Уже 4 месяца... Брежнева беременна от участника «Dance революции»? Ни дня без позора… Малышеву уволят с «Первого канала» по приказу Путина? Малахов хорошо заплатил… Тяжело больная Заворотнюк отреклась от дочери из-за «предательства» Анны? Навка спасла подругу от гнева Пескова или как дочь фигуристки чуть не расшиблась из-за ребенка Жасмин?
Главная страница | Наука | Диетологи рассказали о продуктах с большим содержанием витамина B12

Диетологи рассказали о продуктах с большим содержанием витамина B12

Вс 5 августа 2018, 13:26:56

Данный элемент также позитивно влияет на слабонервную систему, удерживая ее в здоровом состоянии, и помогает оставаться продуктивным в течение дня.

Диетологи уверяют, что витамин B12 крайне необходим организму для функционирования клеток крови. Нехватка данного вещества провоцирует головные боли, усталость и потерю аппетита. Врачи сообщают, что витамин B12 содержится в мясе моллюсков. Съев всего 20 этих морских обитателей, человек получает 3300% суточной нормы.

Также еще витамин содержится в сардинах. Данная рыба очень питательна, в ней имеются почти все полезные элементы. Помимо этого, сардины являются хорошим источником Омега-3: жирных кислот, обеспечивающих ряд преимуществ для здоровья, они позитивно воздействуют на работу сердца и снижают риск воспаления.

Еще одними продуктами, содержащих витамин B12, являются яйца и лосось. Поедание минимум двух яичных желтков в день дают организму 1/5 рекомендованной дозы витамина, а половина филе приготовленного лосося принесет 80% ежедневной нормы полезного элемента.


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Витамин D помогает в профилактике простуды и гриппа
Ученые: Витамин D помогает в профилактике простуды и гриппа

Британские ученые после нового исследования заявили, что витамин D может служить отличной профилактикой простуды и гриппа. Для этого витамин, который…

В кофе содержится антиоксидант, в 500 раз превышающий витамин С – ученые
В кофе содержится антиоксидант, в 500 раз превышающий витамин С – ученые

В кофе содержится антиоксидант, в 500 раз превышающий витамин С. Об этом сообщают испанские ученые.

Учёные обнаружили, что витамин D помогает залечивать тяжёлые ожоги
Учёные обнаружили, что витамин D помогает залечивать тяжёлые ожоги

Британские учёные обнаружили, что витамин D помогает залечивать тяжёлые ожоги. Исследователи из бирмингемского Института воспаления и старения рассказали об…

Самое интересное