Слёзы и печаль останутся в прошлом! Диетологи назвали лучшие продукты-антидепрессанты

От редактора

Слёзы и печаль останутся в прошлом! Диетологи назвали лучшие продукты-антидепрессанты

Простой и вкусный план питания поможет забыть о хандре и прочих проявлениях депрессии.

Световой калькулятор: Ученые провели вычисления с помощью источника света

Мнение

Световой калькулятор: Ученые провели вычисления с помощью источника света

Луч, пропущенный через полупрозрачный куб, позволил решить простейшие операции сложения и вычитания.

Жир на животе не из-за еды? Диетолог рассказал, как обрести стройную фигуру

Мнение

Жир на животе не из-за еды? Диетолог рассказал, как обрести стройную фигуру

Жир на животе может появиться даже в отсутствие лишних килограмм, и чаще всего причина в сидячем…

Сюжеты:

Барановская может игнорировать старших детей из-за их схожести с Аршавиным Прощай, Алла – привет, Оля! Бузова «метит» на место Примадонны в шоу-бизнесе Красиво жить не запретишь! Макияж в салоне невесты Тимати стоит 7 000 рублей «Забыла переключить аккаунты» — фанаты высмеяли похвалившую саму себя Рудковскую Huawei только начало? Американцы могли сфабриковать дело вице-президента Xiaomi об изнасиловании Нелюбимый, но богатый? Дана Борисова намекнула на свадьбу с влиятельным бизнесменом Татьяна Алексеевна «Сталина»: Голикова может провести «зачистку» сферы образования по образцу 2011 года «Китайская Барби» - Фанаты высмеяли Рудковскую за «однотонную мочалку» вместо волос «Я слепая» - Бузова давит на жалость проблемами со здоровьем Какие биотуалеты? Закрытые санузлы в старых поездах РЖД заставляют пассажиров пережить «час кошмара» Путину нашёптывают: Жириновский испугался, что Кремль ликвидирует ЛДПР «За спасибо не фотографируется» —Рудковская похвасталась меркантильными «замашками» 6-летнего сына
| | Ученые настаивают на бесполезности планки дольше десяти секунд

Ученые настаивают на бесполезности планки дольше десяти секунд

Пн 30 апреля 2018, 00:30:53
Ученые еще раз доказали: «Больше, не всегда значит лучше», особенно, если дело касается спорта. К радости тех, кому физические нагрузки не просто в тягость, но и ненавистны, эксперты выяснили, что делать планку долее десяти секунд не имеет смысла. К такому выводу пришли специалисты под руководством профессора университета Ватерлоо в Канаде Стюарта Макгилла.

Ученые настаивают на бесполезности планки дольше десяти секунд

 

Планка является одним из популярнейших упражнений, которые можно делать не только в гимнастическом зале, но и на полу в собственной спальне. Эксперты по занятиям фитнесом утверждают, что планка помогает укрепить мышечный корсет и повысить выносливость. Однако профессор Макгилл убежден, что оптимальный результат будет достигнут при выполнении упражнения на протяжении десяти секунд. Если спортсмены достаточно опытны, им рекомендуется делать три подхода, но длительность каждого подхода также не должна превышать означенного отрезка времени. Специалист по биометрическим исследованиям позвоночника уверяет, что его советы подкреплены многолетними исследованиями.

Куда эффективнее, по мнению профессора, другие три упражнения для укрепления позвоночника. Это скручивания, боковая планка и поза из йоги «собака-птица». В этом упражнении человек становится на колени и опирается на прямые руки, а потом выпрямляет противоположные руки и ноги.
Дарья Светозарова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые проверили правило
Ученые проверили правило "пяти секунд" для упавшей на пол еды

Ученые из Университета Астона в Бирменгеме, Великобритания, доказали безопасность правила "пяти секунд" для упавшей на пол еды, хотя незначительный риск всегда…

Физические упражнения могут помочь повысить успеваемость детей в школе
Физические упражнения могут помочь повысить успеваемость детей в школе

Физические упражнения способны повлиять на успеваемость школьников.

Женщине нужно 45 секунд, чтобы влюбиться – Ученые
Женщине нужно 45 секунд, чтобы влюбиться – Ученые

Ученые из Университета прикладной психологии выдвинули новую теорию относительно любви. Так, они считают, что женщине достаточно 45 секунд, чтобы влюбиться.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное