Сюжеты:

Тутберидзе кусает локти: «Хрустальный» забраковал будущую олимпийскую чемпионку Любви все Овны покорны: Сегодня Зодиак будет купаться в романтике Дети – цветы жизни. Эксперты составили список самых подходящих имён по временам года Маринад на новый лад: Эта «фишка» сделает отбивную нежной Проблемы — это не про них: На выходных Лев и Стрелец будут кайфовать В 15 лет совсем одна – Дочь Волочковой хочет «сбежать» от отца на съёмную квартиру? Алчность не порок! Молодая жена бросит Илью Резника из-за отсутствия денег? Цель: выгнать из семьи? Под видом доброй свекрови Симона «травит» Решетову Курорт «Роза Хутор» обрек на нищету покалеченного на горнолыжке сноубордиста Полного состава «Друзей» не будет! Дэвид Швиммер отказался играть в популярном ситкоме? На восьмом этаже счастье, а на третьем нищета: как этаж влияет на судьбу хозяина — нумеролог Пугачёва правнуков не дождётся: Беременная невестка Орбакайте рискует жизнью своего ребёнка
Главная страница | Наука | Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

Чт 6 апреля 2017, 20:00:24
Страхи преследуют человека сквозь всю его жизнь и зачастую люди боятся говорить о своих страхах и фобиях. Специалисты рассказали о способах борьбы со своими страхами, также дали рекомендации, как научиться жить в спокойствии.

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

 

Для того, чтобы справиться со своими фобиями, человеку необходимо сделать несколько важных манипуляций с собой. Для начала необходимо определить, что именно представляет для человека самый большой страх и уж тогда можно будет браться за решение проблемы и избавление от фобий.

Первой точкой является определение первобытных страхов. К ним можно отнести страх высоты, темноты, страх змей - в общем все то, что преследует человека с детства. Для первого шага к исцелению необходимо записать свои чувства на бумаге, а уже после того побороть страхи и фобии, сделав что-то безрассудное, к примеру, прыжок с парашютом. С увеличением опыта страх исчезает сам по себе.

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

 

Следующим шагом станет избавление от страха потерять контроль. Обычно неподконтрольные происшествия являются основными рычагами, которые давят на человека, пробуждая в нем страх. В этом поможет медитация, которая обеспечит полное успокоение и релакс.

Третьим и заключительным страхом является страх случайного насилия. Боязнь быть жертвой террористического акта или же случайного насилия, как ничто, пугает людей. Решение этой проблемы сидит в голове. Необходимо осознать, что внезапное насилие преследует только того, кто ждет его. Телевизор является главным врагом в борьбе с этим страхом. Специалисты советуют заменить просмотры новостей прогулкой или занятием спортом. Это повысит настроение и очистит мысли от мусора, полученного из телевизора.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые научились удалять страх из мозга человека
Ученые научились удалять страх из мозга человека

Команда нейробиологов из Кембриджского университета (Великобритания) открыла новый способ, с помощью которого можно удалить отдельные страхи и опасения из…

Психологи рассказали, как легко победить страх перед пауками
Психологи рассказали, как легко победить страх перед пауками

Теперь победить страх перед пауками можно будет легко и просто. Секретом поделились исследователи из Манчестерского университета.

Самое интересное