Сюжеты:

Глазами «пожирала»: Малахов «засветил» тайную любовницу? «Откровенное палево!» - Кадони неадекватным поведением шокировал участников «Дома-2» «Мы заберём у тебя всё, кроме жизни!» ТОП самых необычных способов охоты - Егерь У вас парик отклеился: Шевелюру Николаева сдуло суровым Сахалинским ветром «Спасибо моему будущему мужу!»: Бузова подтвердила грядущую свадьбу с Давой Как сотрудники МВД «заставляют» гостей с Ближнего Востока выучить русский язык за 2 минуты «Порвал» из-за денег или как Лопырева чуть не разорила Баскова? «Козероги будут грести деньги»: Астролог опубликовал приятный прогноз на 2020 год Плохие гены отца или почему в личной жизни Ефремова одни неудачи? Не вынес «предательства» Лазарева или Почему Киркоров продюсирует Бузову на «Евровидении 2020»? Весы могут обжечься о предательство – Любовный гороскоп на 2020 год для этого знака разобрал астролог «Если мне надоест, ребенка обратно не засунешь!»: Черно жестко высказалась о будущем малыше
Главная страница | Наука | Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

Чт 6 апреля 2017, 20:00:24
Страхи преследуют человека сквозь всю его жизнь и зачастую люди боятся говорить о своих страхах и фобиях. Специалисты рассказали о способах борьбы со своими страхами, также дали рекомендации, как научиться жить в спокойствии.

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

 

Для того, чтобы справиться со своими фобиями, человеку необходимо сделать несколько важных манипуляций с собой. Для начала необходимо определить, что именно представляет для человека самый большой страх и уж тогда можно будет браться за решение проблемы и избавление от фобий.

Первой точкой является определение первобытных страхов. К ним можно отнести страх высоты, темноты, страх змей - в общем все то, что преследует человека с детства. Для первого шага к исцелению необходимо записать свои чувства на бумаге, а уже после того побороть страхи и фобии, сделав что-то безрассудное, к примеру, прыжок с парашютом. С увеличением опыта страх исчезает сам по себе.

Ученые рассказали, как победить страхи и переживания

 

Следующим шагом станет избавление от страха потерять контроль. Обычно неподконтрольные происшествия являются основными рычагами, которые давят на человека, пробуждая в нем страх. В этом поможет медитация, которая обеспечит полное успокоение и релакс.

Третьим и заключительным страхом является страх случайного насилия. Боязнь быть жертвой террористического акта или же случайного насилия, как ничто, пугает людей. Решение этой проблемы сидит в голове. Необходимо осознать, что внезапное насилие преследует только того, кто ждет его. Телевизор является главным врагом в борьбе с этим страхом. Специалисты советуют заменить просмотры новостей прогулкой или занятием спортом. Это повысит настроение и очистит мысли от мусора, полученного из телевизора.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые научились удалять страх из мозга человека
Ученые научились удалять страх из мозга человека

Команда нейробиологов из Кембриджского университета (Великобритания) открыла новый способ, с помощью которого можно удалить отдельные страхи и опасения из…

Психологи рассказали, как легко победить страх перед пауками
Психологи рассказали, как легко победить страх перед пауками

Теперь победить страх перед пауками можно будет легко и просто. Секретом поделились исследователи из Манчестерского университета.

Самое интересное