Сюжеты:

Избиение офицера ФСБ пробудило «спящий» конфликт Кадырова с «федералами» «Попрошайка с грязной головой»: Волочкову высмеяли за выклянчивание цветов на выступлении В новый год войдут удачно – Астролог описал январь для Дев Западные СМИ развеяли самые популярные мифы о Великой Отечественной войне Лысая Черно поднимет рейтинг «Дома-2»? Участница может остаться без волос Почему видео с пытками боевика «русскими наемниками» является фейком объяснил эксперт Дава устранил конкурента или Почему от Бузовой «сбежал» Антон Бо? С ними без шансов – Астролог назвал знаки, с которыми Рыбам «ничего не светит» Пугачева больше не угроза или почему Ротару не вернулась в Россию раньше? Путин настоял… Кабаева срочно покинула Россию из-за третьей беременности? Внеземные секреты красоты: Почему Агузарова и Катя Лель перестали стареть? Свадьба в катафалке помогла... Собчак обогнала Бузову в рейтинге Forbes
Главная страница | Наука | Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

Пн 6 февраля 2017, 11:29:07
Завтрак является самым важным приемом пищи за целый день, поэтому ученые решили рассказать, каким он должен быть на самом деле, чтобы оказать максимально положительную пользу на организм.
 

Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

 

Подобрать продукты для завтрака не так уж и просто, так как это зависит от организма каждого человека. Специалисты назвали универсальные продукты, которые положительно повлияют на организм и насытят его большим количеством полезных веществ. В рацион ученые рекомендуют добавить крупы с высоким содержанием клетчатки.
 
Это вещество способствует насыщению полезными веществами и хорошему метаболизму, что позволяет гораздо быстрее и тщательнее желудку переваривать пищу. Еще одним важным фактором полезного завтрака является размер порции. Важно не переедать, так как несмотря на большое количество полезных веществ в продуктах, оно может навредить пищеварению.
 
Для завтрака можно использовать различные фрукты и овощи, а также варенные яйца и курицу. Многие заблуждаются, что на завтрак необходимо употреблять молочные продукты. Эксперты уверяют, что данное мнение ошибочно, так как творог, кефир и молоко лучше всего употреблять уже после обеда в качестве перекуса. Данные продукты также рекомендуется использовать в качестве ужина, однако в этом случае они должны содержать минимальное количество жиров.

Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые опровергли пользу завтрака
Ученые опровергли пользу завтрака

Не так давно британские ученые смогли опровергнуть гипотезу о том, что завтрак является важнейшим приемом пищи за целый день.

Ученые: Честность может зависеть от завтрака человека
Ученые: Честность может зависеть от завтрака человека

Финансовая честность человека зависит от его завтрака. Об этом рассказали научные сотрудники университета Любека.

Учёные назвали самые полезные варианты завтрака
Учёные назвали самые полезные варианты завтрака

Исходя из проведённых анализов, специалисты пришли к выводу, что не все зерновые являются оптимальной едой для завтрака, в отличие от злаковых. Об этом они…

Самое интересное