Сообщается, что самым эффективным способом похудения является завышение плана по сбросу лишнего веса. К данному выводу специалисты пришли, исследовав 24 000 человека, которые стремились похудеть около года.
Люди, повысившие свой план по похудению на 27%, похудели на 19%. Те, кто захотел уменьшить свою массу тела на 16%-21%, смогли добиться результата на 14%. В основном, больших целей добивались те, кто решил сбросить лишний вес на 10%.
По данным специалистов, те, кто больше всех завышал свои планки по снижению веса, в итоге не достигали нужных целей, однако худели они быстрее остальных. Поэтому ученые предполагают, что этот способ можно использовать в похудении.
