Сюжеты:

Трудный 2020 для Козерога: как избежать проблем в будущем году — астролог Привычки грязнули или как Хилькевич «затравили» за ноги на кухонном столе? И хочется, и колется! Полина Гагарина отказалась от третьего ребенка ради карьеры Униженный и обиженный... Николаев пытается угодить «жадной» Проскуряковой? Недомогания, тошнота, боль в спине – Бузова скрывает беременность? Падчерица устроила скандал! Свадьба Шепелева и Тулуповой под угрозой срыва «Вытрезвитель» на дому… Волочкова спасается капельницей от «загульных» вечеринок? Довести Рака до разрыва брака: Что знак не терпит в отношениях, сообщил астролог Рванула на свидание к Авербуху? Пугачева сбегает из дома из-за «измен» Галкина Черно на 6-й неделе беременности … отец не Оганесян? Кнутом и пряником! Как воспитывать детей по знаку зодиака Рак и Скорпион, советы Астролога Оля за порог, а Дава к Анне? Бузова снова прогнала сестру из-за ревности к жениху
Главная страница | Наука | Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Пн 12 сентября 2016, 08:55:05
Ученые рассказали о 5 советах, которые помогут вести более здоровый образ жизни. В первую очередь исследователи рекомендуют завести дневник питания.

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

 

Исследования позволили установить, если записывать количество потребляемой пищи, то метод управления процессом снижения веса и оздоровления становится более эффективным. Еще одним важным светом является сон в прохладной комнате, которая была предварительно проветрена. В идеальном варианте необходимо использовать плотные шторы, которые будут защищать от света с улицы либо солнечных лучей. Если появляются проблемы со сном, медики советуют съесть вечером две ягоды киви, которые содержат фолиевую кислоту.

Лицам, склонным к перееданию, ученые советуют заменить вилку палочками для еды. Как правило, сигнал о полном насыщении мозг получает с некоторым опозданием из-за чего и появляется переедание. Чтобы избежать этого нужно увеличить длительность приема пищи, потребляя продукт небольшими порциями. Чтобы обеспечить здоровье и бодрость организма весьма важно избегать обезвоживания. В завершении ученые обратили внимание на необходимость физической нагрузки. Танцы, фитнес, верховая езда, боевые искусства или просто прогулки с собакой помогут улучшить общее состояние организма, если заниматься этим регулярно.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые узнали секрет здорового образа жизни
Ученые узнали секрет здорового образа жизни

Ученые из Британии и Австралии провели совместные исследования. В ходе наблюдений исследователям удалось раскрыть секрет здорового образа жизни.

Ученые исследовали последствия приема пищи после восьми вечера
Ученые исследовали последствия приема пищи после восьми вечера

Специалисты из научной лаборатории в Чили проанализировали возможные последствия приема пищи после восьми часов вечера. Свои итоговые заключения они…

Современные люди не хотят вести здоровый образ жизни, считают ученые
Современные люди не хотят вести здоровый образ жизни, считают ученые

Американскими учеными-медиками был установлен факт того, что большая часть людей вовсе не желает вести здоровый образ жизни, предпочитая приверженность своим…

Самое интересное