Нутриционисты из Великобритании настоятельно рекомендуют людям, желающим сбросить лишние килограммы, завтракать углеводами. По словам специалистов, таким образом можно сбросить до пяти килограммов, передает Public Health Nutrition.
Дело в том, что «медленные» углеводы активизируют физиологические процессы в организме и способствуют сжиганию отложений жира. Диетологи провели эксперимент с участием женщин, в рамках которого одна из групп получала на завтрак здоровые углеводы, а другая – быстроусваемые. Участницы первой группы начинали свой день с «медленных» углеводов, к которым относятся овсяная каша, натуральный йогурт, персики и яблочный сок. Другая же группа завтракала кукурузными хлопьями, тостами с джемом и сладким газированным напитком. После приема пищи все участницы эксперимента отправлялись на часовую прогулку на свежем воздухе.
В результате выяснилось, что первая группа показала намного лучший результат в отношении похудения: интенсивность сжигания жира у этих женщин была значительно выше, чем у участниц второй группы. К тому же, они чувствовали себя сытыми намного дольше.
