Ядовитый апокалипсис: Пожирающая пластиковые отходы моль может уничтожить человечество

От редактора

Ядовитый апокалипсис: Пожирающая пластиковые отходы моль может уничтожить человечество

Превзойти биохимическое оружие по своей смертоносности способны личинки, которые научились…

Старческий маразм больше не опасен: Ученые нашли простой способ избежать болезнь с помощью физкультуры

Мнение

Старческий маразм больше не опасен: Ученые нашли простой способ избежать болезнь с помощью физкультуры

Эксперты выяснили, что у физически активных людей преклонного возраста меньший риск заболеть…

«Трепать нервы» теперь можно: Ученые с помощью креветок восстановят нервные клетки

Мнение

«Трепать нервы» теперь можно: Ученые с помощью креветок восстановят нервные клетки

 Австралийские ученые с минимальными побочными эффектами восстановили периферические нервы.

Сюжеты:

У правительства свой Умка: Заблудившего мишку сравнили с Медведевым, - как растопить сердца Россиян? В Яндекс.Такси – только со своим. Пассажиры пожаловались на полный запрет перевозки детей Встреча президентов России и Эстонии не в силах что-либо изменить: МИД Эстонии считает, что «никаких позитивных изменений не наблюдается» Два вождя после дождя: стали известны подробности грядущего визита Ким Чен Ына во Владивосток С Мартиросяном больше не друзья? Светлаков ушел с ТНТ, переманив к себе талантливых комиков и сценаристов «Comedy club». Попёрли Сталина, попрут и Ленина? Поклонская предложила замаскировать Ильича под Николая II Дай на лапу, слей отходы: Кожемяко поприветствовал гостей круизного лайнера, сбрасывающего вредные отходы – экология Владивостока вновь под ударом Поспешила оправдаться! Решетова испугалась слухов о своей беременности Овцы на заклании. Поклонская и Жириновский «поспорили» о необходимости жизни Украины - Путин молчит Отношения должны быть человеческими: Кравчук посоветовал Зеленскому снять блокаду Крыма Переговоры Ким Чен Ына и Владимира Путина будут проходить в кампусе города у моря Ростуризм отреагировал на теракты в Шри-Ланке
| | Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

Пт 17 июня 2016, 08:34:13
Каждый из нас хоть раз в жизни встречал успешного человека, который начинает свой день очень рано. Однако не каждому удается перебороть себя и проснуться на несколько часов раньше, чтобы совершить пробежку, почитать книгу или помедитировать. Ученые уверяют, что для продуктивности дня необязательно добавлять в утреннюю рутину еще три часа, достаточно всего пяти минут.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Специалисты уверены, что необходимо привить себе несколько привычек, которые помогут начать день. Не каждый может позволить потратить драгоценные три часа сна на утренние дела, поэтому советы ученых займут не более пяти минут.

 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Запишите три вещи, за которые вы благодарны
 
Специалисты рекомендуют ежедневно записывать вещи, которые очень дороги в жизни. Это могут быть как материальные блага, так и окружающие вас люди. Эксперты советуют также коротко объяснять, почему вы благодарны за ту или иную вещь. Такие действия с самого утра настроят мозг на позитивное мышление, поэтому день пройдет продуктивно и приблизит еще на один шаг к успеху.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Подумайте о том, что вы должны сделать сегодня
 
Для этого после пробуждения необходимо понять, что сегодня стоит ожидать от самого себя. Запишите на бумагу свои планы, а также опишите чувства, которые должны вас сопровождать если ваше желание исполнится. Таким образом удастся понять, что именно делает вас счастливым. Психологи утверждают, что такое тщательное планирование повышает шансы на достижение целей.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Медитируйте
 
Ученые утверждают, что медитация имеет множество преимуществ, помогающих справиться со стрессом и негативными эмоциями, улучшить память, а также укрепить иммунитет. Специалисты отметили, что медитировать не означает пять минут сидеть в полной тишине. Необходимо полностью отбросить все мысли и забыть обо всем, что беспокоит. Дальнейшее состояние сильно повлияет на ваш день.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Делайте зарядку
 
Ученые рекомендуют делать пятиминутную заряду сразу после пробуждения. Упражнения перед завтраком помогут избавиться от лишних килограммов и привести организм в тонус. Перед выполнением упражнений необходимо разогреть свой организм, так как после сна мышцы хуже воспринимают воздействие упражнений.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Застилайте постель по утрам
 
Ученые утверждают, что застеленная кровать может увеличить продуктивность всего дня. Это должно войти в привычку каждого человека.
 

Ученые: 5 минут утренних процедур способны улучшить продуктивность дня

 

Визуализируйте весь день
 
Перед началом дня необходимо представить, как он должен пройти и завершиться. Стоит учитывать каждую мелочь, которая может случиться, и обрисовать все это в своей голове. Вы должны представить, что все цели, к которым вы стремитесь, уже реализовались. Это положительно отразится на продуктивности дня и даст вам хороший настрой на достижение задуманного.

Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Эксперты обнародовали список дел, улучшающих жизнь человека
Эксперты обнародовали список дел, улучшающих жизнь человека

На просторах интернета был опубликован список, который позволяет человеку улучшить свою жизнь. Состоит он из 22 пунктов, которые необходимо выполнять каждый…

Ученые: люди стали меньше спать, чем раньше
Ученые: люди стали меньше спать, чем раньше

Люди стали меньше спать, чем ранее. Об этом заявляют ученые из Великобритании.

Подросткам рекомендуют проводить за компьютерными играми не более 100 минут в день
Подросткам рекомендуют проводить за компьютерными играми не более 100 минут в день

Британские ученые из Оксфордского университета рекомендуют подросткам проводить за компьютерными играми не более 100 минут в день. К такому выводу специалисты…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное