Учёные нашли связь между лесными пожарами и проблемами с сердцем

От редактора

Учёные нашли связь между лесными пожарами и проблемами с сердцем

Особую опасность представляют собой наноразмерные частицы в атмосфере, известные как органические…

Предупреждён — значит вооружён: Онколог назвал продукты, которые провоцируют раковые клетки

Мнение

Предупреждён — значит вооружён: Онколог назвал продукты, которые провоцируют раковые клетки

 Неправильное питание и отсутствие движения — главные провокаторы онкологии.

Необычные симптомы стресса назвали эксперты

Мнение

Необычные симптомы стресса назвали эксперты

Скрипение зубами, потеря веса и звон в ушах начинают ТОП-5 опасных состояний.

Сюжеты:

Ловкость рук: Постоянная клиентка «Магнита» раскрыла схему работы «кассиров-напёрсточников» Бензиновая лихорадка близко? Независимые АЗС предупредили о грядущем скачке цен на топливо «Подстава на донышке»: Хейтеры Шурыгиной сорвали покров с ее коварного плана И создал Бог Землю? Древняя «дорога великанов» взорвала мозг экспертам Быть обманутым не желаете? Россиянка пожаловалась на развод подозрительных «телевизионщиков» «Магнитный» НЛО вошёл в ядро Земли: Видео посадки пришельцев «слили» на YouTube Фейковая идиллия – Внука Пугачевой опозорила супруга в его день рождения «Зина» наскребает подписчиков. Муж Бородиной разрабатывает новый бизнес-план Папа - это вам не мама! Или почему у Тарасова и Костенко разные дети в соцсетях? Чужой среди своих. Наглая крыса из «Пятерочка» пугает россиян и иностранцев Отлетался, надежный! Самолет Ту-134 проводили в последний путь Учёные выяснили, как лекарством от рака вылечить аневризму мозга
| | Диета без мяса способна укрепить иммунитет, но «угробить» здоровье - эксперты

Диета без мяса способна укрепить иммунитет, но «угробить» здоровье - эксперты

Вт 12 марта 2019, 19:00:10

Как забыть о мясе, похудеть и при этом не обзавестись болезнями рассказали диетологи.

 

Следует помнить, что отказ от мясных продуктов не обходится без трудностей. Проверка рекомендаций по питанию является хорошим шагом для принятия решения о том, какие продукты включать в свой растительный рацион. «Увеличение потребления фруктов и овощей - это хороший способ начать переход на веганскую диету, а не отказываться от мяса сразу, - отмечает Николь Дайнан - практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии, - хотя растительная диета приносит пользу для здоровья, это не означает, что вы сразу же становитесь здоровее».

Такие рекомендации, как употребление пяти порций овощей и двух порций фруктов, основаны на фактических данных и были научно сформулированы за несколько лет наблюдений. Исследования показывают, что употребление большого количества фруктов, овощей и цельного зерна обеспечивает защитный механизм, оказывает положительное влияние на здоровье и имеет возможность укрепить иммунную систему.

Перед принятием решения полностью отказаться от мяса специалисты рекомендуют пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, ведь растительная диета может «угробить» здоровье, вызвав дефицит важных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Также диетологи рекомендуют вегетарианцам регулярно сдавать кровь и анализировать показания, чтобы убедиться, что диета правильно сбалансирована и в организме нет дефицита железа, цинка, кальция и витамина В12. Также важно помнить, исключение мяса из рациона подходит не всем. «Для некоторых людей это просто невозможно», - говорит Ясмин Пробст - старший преподаватель Университета Вуллонгонга.


Настя Пересоль

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые определили, сколько порций фруктов и овощей нужно для счастья
Ученые определили, сколько порций фруктов и овощей нужно для счастья

Ученые из Великобритании и Австралии определили, сколько порций фруктов и овощей человеку нужно для счастья. Специалисты утверждают, что определенное…

Нужно употреблять не более 5 порций фруктов и овощей в день
Нужно употреблять не более 5 порций фруктов и овощей в день

Научные деятели провели некоторые исследования, в результате которых им удалось выяснить, что лишнее количество овощей и фруктов не приносит никакой пользы…

Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные
Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные

Регулярное потребление в пищу различных фруктов и овощей является не только полезным фактором для здоровья, но и также имеет особое влияние на психическое…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное