«Учителя России, берегитесь!»: «Яжематери» внагляк борются с педагогами в купальниках

Мнения

«Учителя России, берегитесь!»: «Яжематери» внагляк борются с педагогами в купальниках

Хищные методы обозленных мамаш ограничивают личную жизнь учителей по всей России.

Нибиру или Марс? Мощная аномальная вспышка в небе стала предвестником конца света

От редактора

Нибиру или Марс? Мощная аномальная вспышка в небе стала предвестником конца света

 Инцидент произошел накануне 24 марта. В сети мгновенно стали появляться снимки аномальной вспышки,…

Сюжеты:

Куда смотрит Джиган? Самойлова рискует здоровьем детей ради эффектных видео Google Maps получил новую функцию по созданию корпоративных мероприятий МТС и Мегафон в топку: Новый сотовый оператор дарит бесплатные тарифы с 30 ГБ интернета «Хватит на 10 Хиросим»: Колоссальный метеор вошёл в атмосферу Земли Как мужчина больше не устраивает: Волочкова заставляет своего «возлюбленного» пользоваться косметикой «Не хватает лайков - запости ребенка»: Тарасов использует дочь ради пиара - Соцсети Подстава экипажа или угроза из вне: Мистическое отверстие в «Союз МС-09» поставило «Роскосмос» в тупик Как кость в горле: Уставший от работы и семьи Галкин завидует Орбакайте и её мужу «Года идут, а Тарасов не возвращается»: Попытки Бузовой вернуть бывшего мужа оказались провальными – Сеть Google нагнул Apple: Android Q Beta получил фишки, о которых мечтали владельцы iPhone Неужели алкоголь довел? Бузова начала терять память из-за постоянной усталости и пристрастия к бокалу «Сами летаем, а вам не дадим»: Аэрофлот преследует продавцов бонусных миль
| | Диета без мяса способна укрепить иммунитет, но «угробить» здоровье - эксперты

Диета без мяса способна укрепить иммунитет, но «угробить» здоровье - эксперты

Вт 12 марта 2019, 19:00:10

Как забыть о мясе, похудеть и при этом не обзавестись болезнями рассказали диетологи.

 

Следует помнить, что отказ от мясных продуктов не обходится без трудностей. Проверка рекомендаций по питанию является хорошим шагом для принятия решения о том, какие продукты включать в свой растительный рацион. «Увеличение потребления фруктов и овощей - это хороший способ начать переход на веганскую диету, а не отказываться от мяса сразу, - отмечает Николь Дайнан - практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии, - хотя растительная диета приносит пользу для здоровья, это не означает, что вы сразу же становитесь здоровее».

Такие рекомендации, как употребление пяти порций овощей и двух порций фруктов, основаны на фактических данных и были научно сформулированы за несколько лет наблюдений. Исследования показывают, что употребление большого количества фруктов, овощей и цельного зерна обеспечивает защитный механизм, оказывает положительное влияние на здоровье и имеет возможность укрепить иммунную систему.

Перед принятием решения полностью отказаться от мяса специалисты рекомендуют пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, ведь растительная диета может «угробить» здоровье, вызвав дефицит важных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Также диетологи рекомендуют вегетарианцам регулярно сдавать кровь и анализировать показания, чтобы убедиться, что диета правильно сбалансирована и в организме нет дефицита железа, цинка, кальция и витамина В12. Также важно помнить, исключение мяса из рациона подходит не всем. «Для некоторых людей это просто невозможно», - говорит Ясмин Пробст - старший преподаватель Университета Вуллонгонга.


Настя Пересоль

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые определили, сколько порций фруктов и овощей нужно для счастья
Ученые определили, сколько порций фруктов и овощей нужно для счастья

Ученые из Великобритании и Австралии определили, сколько порций фруктов и овощей человеку нужно для счастья. Специалисты утверждают, что определенное…

Нужно употреблять не более 5 порций фруктов и овощей в день
Нужно употреблять не более 5 порций фруктов и овощей в день

Научные деятели провели некоторые исследования, в результате которых им удалось выяснить, что лишнее количество овощей и фруктов не приносит никакой пользы…

Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные
Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные

Регулярное потребление в пищу различных фруктов и овощей является не только полезным фактором для здоровья, но и также имеет особое влияние на психическое…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное