Не все потеряно. Диетологи назвали 3 способа «дохудеть» к лету

От редактора

Не все потеряно. Диетологи назвали 3 способа «дохудеть» к лету

Офисная работа, вкусный тортик и отсутствие спорта никогда не проходят бесследно для фигуры.

Сюжеты:

«Я всей стране желаю такого алкоголизма»: Волочкова нелепо оправдалась за страсть к спиртному Опять мужчины приглянулись! Лазарев не стал скрывать нетрадиционные предпочтения «Отрезала» бюст, но не скромность. Водонаева лишилась мужа из-за «распутности»? «Устал от такой узнаваемости» - Дима Билан вслед за Кридом «сменил лицо» «Как стареющая русалка» – Фанаты высмеяли Рудковскую за обвисшие щеки «Как сел, так и съел»: На вкус еды влияет положение тела – ученые «Подобрала» после Баскова и Киркорова: Бузова опозорилась связью с «радужным» мужчиной? «Мы счастливы и пьем» – Шаляпин «спалил» фиктивный роман с Виталиной Последствия «Дома-2»: Бузова не может забеременеть из-за порочной связи с проектом - медиум Развели псарню! Сотрудники «Магнита» приютили бродягу, отпугнув покупателей антисанитарией Неизлечима? Джулия Ванг обнаружила у себя диссоциальное расстройство личности Кукурузная мука: Народного «убийцу» грибка на ногтях назвали медики
| | Не все потеряно. Диетологи назвали 3 способа «дохудеть» к лету

Не все потеряно. Диетологи назвали 3 способа «дохудеть» к лету

Вс 9 июня 2019, 10:59:41

Офисная работа, вкусный тортик и отсутствие спорта никогда не проходят бесследно для фигуры.

Но не стоит впадать в депрессию или браться за кардинально жёсткие меры, которые не приведут к должному результату. В подобных ситуациях психологи и диетологи утверждают, что не все потеряно.

Ведь именно здоровый образ жизни способен «дохудеть» и исправить все наши промахи в виде ночных тортиков, чипсов и лени. Но всегда нужно помнить то, что быстрого эффекта «за пару дней» не добиться.

Но если начать действовать прямо сейчас, то первые положительные изменения можно заметить уже через две недели.

Благодаря специалистам было выведено ТОП-3 действенных методов в борьбе за красивое тело в короткие сроки.

Первый метод – налаживание рациона и создание дефицита калорий, тем самым избегая диет и жёстких ограничений, которые пагубно влияют на дальнейшее пищевое поведение. Диетологи рекомендуют создавать умеренный дефицит не более 20%, а свой рацион пополнить мясом, рыбой, творогом, яйцами, натуральным йогуртом, орехами, а также сезонными фруктами, овощами и зеленью. К тому же, не стоит забывать о водном балансе. Чем меньше человек пьёт воды, тем больше он подвержен отёчности и задержке воды.

Второй действенный метод – это антицеллюлитный массаж, который способен корректировать любое тело, от явных признаков целлюлита до небольшого лишнего веса. Плюс такого массажа состоит в том, что он стимулирует капиллярное кровообращение, активируя обмен веществ и облегчает выведение накопленных шлаков и токсинов.

Косметологи рекомендуют комбинировать антицеллюлитный массаж со скрабированием и сладким обёртыванием. Все эти мероприятия имеют взаимодополняющий эффект, а после такого курса кожа становится упругой, подтянутой и мягкой.

Третьим методом является повышение общей физической активности. В жару тяжело заставить себя заниматься спортом, но пешие прогулки по лесу, набережной или парку становятся отличной альтернативой. Для поддержания хорошей формы достаточно проходить 10 – 12 тысяч шагов за день. В этом случае специалисты рекомендую пользоваться приложением «шагомер», позволяющим отслеживать вашу активность.


Анастасия Прядко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Похудеть к 8 Марта возможно: Диетологи назвали эффективные методы без диет
Похудеть к 8 Марта возможно: Диетологи назвали эффективные методы без диет

Каждая женщина мечтает в день 8 Марта быть красивой и стройной, но иногда все планы портят ненавистные лишние килограммы. Диетологи призвали не отчаиваться, а…

Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон
Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон

 Диетологи и культуристы нашли способ как привести тело в форму за короткие сроки.

Диетологи выяснили, на сколько килограммов безопасно худеть за неделю
Диетологи выяснили, на сколько килограммов безопасно худеть за неделю

Американские диетологи провели исследования и выяснили, на сколько килограмм можно худеть в неделю, чтобы не навредить здоровью человека. При этом специалисты…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное