Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Медики рассказали о трёх способах снять головную боль

Медики рассказали о трёх способах снять головную боль

Пт 7 июля 2017, 08:51:37
Медики рассказали о трёх простых способах снять головную боль. Сделать это можно быстро, бесплатно, а главное – в любом месте.

Медики рассказали о трёх способах снять головную боль


Врачи не советуют слишком часто принимать обезболивающие, ведь это ведёт к привыканию и нарушению микрофлоры кишечника. Вместо этого, предлагают три простых и приятных упражнения.

Упражнение один: расслабьтесь. Лягте на кровать или, если вы на работе, откиньтесь на спинку стула и подумайте о чём-то приятном: море, берег, солнце. Когда почувствуете, что достаточно расслабились – медленно выпейте стакан воды.

Упражнение два: массаж. Можно сделать самому, а можно попросить кого-нибудь другого. Нужно всего-навсего растереть рукой мышцы шеи вдоль позвоночника и скоро почувствуете облегчение. Если есть время и деньги, можно записаться к профессиональному массажисту, ведь комплексный массаж будет иметь намного более длительный эффект.
Упражнение три: гимнастика лица. Сначала лёгкими круговыми движениями массируем голову для разминки, а затем приступаем непосредственно к программе. Подвигайте бровями вверх-вниз, повращайте глазными яблоками, помассируйте закрытые глаза, подвигайте челюстью, постройте гримасы.

Такими упражнениями можно быстро и эффективно снять не только головную боль, но и эмоциональное напряжение.
Павел Соболев

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Тахикардию можно остановить за одну минуту
Ученые: Тахикардию можно остановить за одну минуту

Ученые рассказали, что остановить тахикардию можно за одну минуту. По словам исследователей, в этом помогут два простых упражнения.

Спортсмены рассказали, как из дивана сделать спортивный снаряд
Спортсмены рассказали, как из дивана сделать спортивный снаряд

Всегда легко найти отговорки, чтобы не заниматься спортом: нет времени, сил, настроения, абонемента в спортзал. Но чтобы изменить свою фигуру и перестать

Фитнес-тренер рассказал, как эффективно тренироваться со стулом
Фитнес-тренер рассказал, как эффективно тренироваться со стулом

Фитнес-тренер рассказал, как без особого труда и абонемента в спортивный зал получить красивую фигуру. Для этого понадобится обычный стул и 15-20 минут

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: