Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые назвали самую главную ошибку всех худеющих

Ученые назвали самую главную ошибку всех худеющих

Сб 1 июля 2017, 14:33:48
Ученые назвали самую главную ошибку всех тех, кто пытается похудеть. Оказалось, что это употребление как можно меньшего количества пищи, что на самом деле только приносит вред.

Ученые назвали самую главную ошибку всех худеющих

 

Исследования последних лет доказали, что чрезмерное снижение количества потребляемых калорий, которые считаются ежедневно, может привести совсем не к тому результату, который ожидается. Ученые установили, что когда организм голодает, то в нем замедляется метаболический процесс. Это связано с тем, что тело начинает расходовать энергию более экономно, а усваивать поступающие калории – более тщательно. Как результат – потеря веса приостанавливается. Это в лучшем случае, а может случиться и так, что появятся новые килограммы.

Чтобы не допустить такого эффекта, специалисты посоветовали худеющим ежедневно потреблять определенное количество калорий. Женщинам – не менее полторы тысячи, мужчинам – две тысячи. Также необходимо составить план питания, а в нем должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, растительными жирами и белками. Это способствует быстрому насыщению и поможет контролировать размер порций естественным образом.
Катерина Винд

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые назвали самую эффективную диету из всех существующих
Ученые назвали самую эффективную диету из всех существующих

Американские ученые провели исследование, в ходе которого смогли установить наиболее эффективную и жиросжигающую диету среди всех существующих. Именно она, по

Ученые назвали самую главную опасность курения
Ученые назвали самую главную опасность курения

Ученые из Финляндии в ходе исследования выяснили, какую самую главную опасность несет курение. По словам специалистов, из-за этой вредной привычку значительно

Ученые: Картофель безопасен для худеющих
Ученые: Картофель безопасен для худеющих

Американские ученые утверждают, что картофель безопасен для тех, кто планирует похудеть. Ключевым моментом в сбросе веса является контроль за общим числом

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: