Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Диетологи узнали, как прекратить ночные перекусы

Диетологи узнали, как прекратить ночные перекусы

Ср 28 июня 2017, 08:00:41
Диетологи узнали, как прекратить ночные перекусы. Для этого всего-то и нужно – скушать за день суточную норму белка, глюкозы, фруктозы и клетчатки, воздерживаясь от слишком поздних ужинов и чересчур ранних завтраков.

Диетологи узнали, как прекратить ночные перекусы

 

Не секрет, что трапеза в ночное время приносит вред не только ЖКТ, но и всему организму, который отвлекается на переваривание и усвоение пищи, тогда, когда должен восстанавливать силы перед следующим сеансом бодрствования. Ночью человек погружается в сон, но в желудке в это время еще есть непереваренная еда. Мозговые центры, которые отвечают за процесс расщепления жиров и переработки пищи, пребывают в заторможенном состоянии, активность гормонов также снижается до минимума. В результате, у человека начинает развиваться метаболический синдром а впоследствии и ожирение. Уставший за день организм не может переварить всю поглощенную в ночное время пищу, и «неотработанную» часть откладывает на «черный день». В качестве хранилища он использует жировые ткани .Также ночные подъедания могут вызвать воспалительные процессы в кишечнике.

ночные поглощения еды являются результатом нервозности и вызванной ею бессонницы. Тогда специалисты рекомендуют ограничится стаканом фруктового сока или обезжиренного кефира, которые помогут кишечнику справится с его обязанностями и обеспечат здоровый сон.
Дарья Светозарова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые выснили, что ночные перекусы могут вызвать ожог кожи
Ученые выснили, что ночные перекусы могут вызвать ожог кожи

Специалисты Юго-западного медицинского центра провели изучения процессов употребления еды в ночное время и обнаружили, что ночные перекусы воздействуют на

Ночные перекусы могут повредить память человека
Ночные перекусы могут повредить память человека

Научные деятели из Калифорнийского Университета, что на территории Соединенных Штатов Америки, накануне провели исследование, в результате которого стало

Ученые: Ночные перекусы ухудшают память
Ученые: Ночные перекусы ухудшают память

Американские исследователи заявили, что употреблять пищу в позднее время суток нежелательно, так как это может привести к потере памяти.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: