Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Специалисты рассказали, как сделать пробуждение приятным

Специалисты рассказали, как сделать пробуждение приятным

Пн 20 марта 2017, 10:21:39
Пробуждение, особенно если это будничное утро - один из самых неприятных моментов как для мужчин, так и для женщин. Предлагаем несколько советов, которые помогут сделать ваше пробуждение и утро добрыми и приятными.

Специалисты рассказали, как сделать пробуждение приятным

 

От того, как началось ваше утро, во многом будет зависеть результативность и продуктивность вашего рабочего дня. Поэтому, проснувшись поутру, нежелательно резко вскакивать с постели. Полежите немного, помассируйте ушные раковины, нажмите пальчиками на «точки» у основания носа, на подбородке, на висках. Потянитесь, растягивая мышцы и сухожилия. Теперь можно и встать.

Самый простой шаг, позволяющий запустить ЖКТ, избавиться от шлаков, «заправить» тело влагой – это выпить натощак стакан тёплой воды. Теперь вам (точнее, вашу организму) нужен кислород: откройте окно или форточку, выйдите на балкон, подышите полной грудью. Пожелайте добра и благополучия всему живому на планете Земля и включите записи любимых песен.

Если есть возможность – сделайте несколько физических упражнений и отправляйтесь на водные процедуры. Не пренебрегайте завтраком, помните, что утренний приём пищи – самый важный. Постарайтесь, чтобы на вашем утреннем столе присутствовали по возможности полезные продукты: йогурт, фрукты, овощи, ягоды, сыр. Кофе можно заменить зелёным чаем или свежевыжатым соком.

Применяйте эти несложные советы, и тогда каждое ваше утро всегда будет добрым.
Макс Ли
Новости по теме
Ученые указали на совершаемые утром ошибки
Ученые указали на совершаемые утром ошибки

Утро – не всегда приятное для человека время суток. Ученые указали, что необходимо сделать, чтобы избежать распространенных ошибок и встать с постели бодрым.

Ученые назвали самый простой способ быстро стать умнее
Ученые назвали самый простой способ быстро стать умнее

Ученые из Великобритании назвали самый простой способ, как быстро можно стать умнее. Для повышения работоспособности мозга достаточно выпить стакан воды.

Оригинальные двери для души из стекла сделают ваше утро прекрасным
Оригинальные двери для души из стекла сделают ваше утро прекрасным

Ванная комната – это не только место, где каждый может освежиться после рабочего дня или спортивной тренировки, но и стартовая площадка современного человека.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: