Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Врачи поделились методами избавления от бессонницы

Врачи поделились методами избавления от бессонницы

Вс 13 ноября 2016, 01:50:08
Врачи дали рекомендации относительно того, как избавиться от бессонницы. Отмечается, что в 74% случаев восстановить здоровый сон помогают упражнения йогов.
 

Врачи поделились методами избавления от бессонницы

 

Многие люди, страдающие от нарушения сна, принимают для облегчения своего состояния лекарства, и ученые в настоящий момент добиваются получения препаратов, побочные эффекты которых были бы сведены к минимуму. Однако есть и более простые методы борьбы с бессонницей, суть которых сводится к отказу от физического и умственного напряжения перед отходом ко сну.
 
Вечером не следует употреблять тяжелую для желудка пищу и заниматься изнуряющими физическими тренировками. Непосредственно перед сном специалисты советуют принять теплую ванну, почитать книгу или посмотреть спокойную передачу. Тем, кто желает хорошо отдохнуть ночью, придется отказаться от видеоигр. За полчаса до сна полезно прогуляться на свежем воздухе.

Ольга Гусь
Новости по теме
Эксперты назвали наиболее эффективные средства от бессонницы
Эксперты назвали наиболее эффективные средства от бессонницы

Хорошо высыпаться всегда не получится. Иногда в режим сна приходят нарушения, которые быстро устраняются. Однако есть люди, у которых эти нарушения вызывают

Специалисты назвали простые способы навсегда распрощаться с бессонницей
Специалисты назвали простые способы навсегда распрощаться с бессонницей

Группа американских ученых совместно с командой специалистов из Швеции провела необычный эксперимент на тему человеческих снов. Так, исследователям удалось

Ученые рассказали, как эффективно бороться с бессонницей
Ученые рассказали, как эффективно бороться с бессонницей

Британские ученые рассказали, как бороться с бессонницей. Результаты проведенного исследования были опубликованы зарубежным научным изданием.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: