Специалисты Школы общественного здравоохранения Колорадо рассказали, что для того, чтобы похудеть, теперь не нужно отказываться от вкусной пищи или часами просиживать в спортзале. Секрет стройности кроется в обычной ходьбе.
Собрав группу добровольцев разной весовой категории, ученые раздали им шагомеры и просчитали километраж каждого их них. Результаты эксперимента оказались следующими: люди, которым удалось похудеть, делают в день минимум 12 тысяч шагов, испытуемые с весом, не превышающим пределы нормы, совершают 9 тысяч шагов, а страдающие ожирением проходят за день меньше 7 тысяч шагов. Кроме этого, самые стройные участники проекта меньше всего предпочитают сидячую работу, стараются в течение дня как можно чаще наклоняться и при возможности приседают.
Ранее ученые рассказали идеальную формулу для сброса лишнего веса, в основу которой входит плотный высококалорийный завтрак и легкий ужин.
