Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

Ср 5 октября 2016, 04:52:51
Ученые из Университета Джорджии назвали привычки, которые мешают полноценному сну. Если человек ночью нормально не отдыхает, это крайне негативно скажется на здоровье в целом.
 

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

 

Первая привычка, по мнению специалистов, это неправильное питание и несоблюдение режима дня. Вместо легкого ужина большинство людей предпочитают жирную и тяжелую пищу на ночь, что оказывает огромную нагрузку на пищеварительную систему. Вследствие этого организм не получает нужное время для восстановления сил, а человек проснувшись утром почувствует не бодрость, а усталость.
 
Ученые рекомендуют расслабляться перед сном и оставить в уходящем дне все неприятности и конфликты. Лучший способ такой релаксации - это теплая ванна, неспешная прогулка, или разговор по душам с любимым человеком. Таким образом, избавившись от груза негативных эмоций, человек уснет быстро и крепко.
 
Плохая привычка откладывать нормальный крепкий сон на выходные. Это не только не принесет пользы организму, но и может нарушить ход всех дел, которые человек запланировал сделать в свободные от работы дни.
 
Современные люди зачастую пренебрегают сном, не задумываясь о том, какой вред здоровью это может принести. Хроническое недосыпание может спровоцировать проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют полноценно ночью отдыхать, ведь предупредить болезнь легче, чем ее лечить.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Неправильное питание женщины во время беременности опасно для трех поколений - Ученые
Неправильное питание женщины во время беременности опасно для трех поколений - Ученые

Ученые из Кембриджского Университета пришли к выводу, что неправильное питание во время беременности негативно отражается не только на здоровье малыша, но

Ученые назвали привычки, которые старят женщину на 10 лет
Ученые назвали привычки, которые старят женщину на 10 лет

Ученые составили список вещей, которые могут ускорить старость на 10 лет. Оказывается, повседневные безобидные привычки сказываются на здоровье и внешности

Психологи: Привычки, которые программируют на бедность
Психологи: Привычки, которые программируют на бедность

Ученые смогли выяснить, какие привычки могут привести к бедности, а какие к богатству. Эксперты выявили причины, которые влияют на состояние мозга и

Комментарии (1):

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Трудно бороться с привычками((
5 октября 2016 05:28
написал: K0tanski
группа: Гости