Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

Пт 17 июня 2016, 14:44:51
Диетолог Элла Аллед уверена, что женщины должны употреблять определенные продукты в зависимости от своего возраста. По мнению специалиста, рацион представительниц прекрасного пола должен меняться каждое десятилетие.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

С каждым годом предпочтения человека в еде меняются. Не редко люди, которые еще в детстве не любили определенные продукты, достигнув подросткового возраста не представляют жизни без них. Диетолог Элла Аллед уверена, что вне зависимости от своих вкусов, каждому человеку необходимо соблюдать определенные правила для того, чтобы в любом возрасте чувствовать себя молодым.
 
Ошибка многих женщин, по мнению Аллед, заключается в том, что они часто садятся на различные диеты или же переходят к вегетарианскому меню, тем самым лишая организм полезных витаминов и минералов. По утверждению профессионального диетолога, на самом деле очень важно позаботиться о здоровье своих костей, чтобы в будущем не испытывать связанных с этим проблем. Для этого достаточно при выборе пищи акцентировать внимание на продуктах, богатых кальцием и магнием, к примеру, сметане, листовых овощах и орехах.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

После 20 лет, как говорит Элла Аллед, очень важно регулярно насыщать организм богатыми витаминами, так как именно в этом возрасте распитие спиртных напитков и ночные вечеринки приводят к их нехватке. Также женщинам важно выбирать продукты с высоким содержанием железа, так как его запасы в организме могут быстро иссякнуть из-за регулярных менструаций.
 
В следующие 10 лет жизни, когда каждая женщина стремится подняться по карьерной лестнице и добиться успехов в обществе. Ей необходимо потреблять продукты, способные помочь организму расслабиться, справиться со стрессом и быстрыми темпами жизни. Для этого подойдет темный шоколад, бобы и авокадо. В возрасте 30-40 лет женщинам, планирующим создать семью, необходимо сосредоточиться на диете, богатой фолиевой кислотой. Для этого достаточно хотя бы раз в день потреблять цитрусовые и зеленные листовые овощи.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

В возрасте 40-50 лет, когда многие женщины начинают испытывать упадок сил, необходимо сконцентрироваться на продуктах, стимулирующих выработку антиоксиданта коэнзима Q. Для включения в рацион прекрасно подойдут говядина, сардины или арахис. После наступления менопаузы представительницам прекрасного пола необходимо употреблять нут, кунжут и лен.
Екатерина Соломко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые рассказали об особенностях питания женщин разного возраста
Ученые рассказали об особенностях питания женщин разного возраста

Ученые определили главные правила питания для женщин разных возрастных категорий. Исследования показали, что употребление в пищу овощей и белковых продуктов не

Польский диетолог рекомендует включить в рацион сало и жирную пищу
Польский диетолог рекомендует включить в рацион сало и жирную пищу

Ян Квасневский — известный польский диетолог и терапевт. Он разработал совершенно неординарную систему питания для похудения, которая подрывает все основы

Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака
Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

Завтрак является самым важным приемом пищи за целый день, поэтому ученые решили рассказать, каким он должен быть на самом деле, чтобы оказать максимально

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: