Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Вт 14 июня 2016, 07:23:01
Ученые из США установили, что, если человек будет съедать минимум три порции цельного зерна в день, то снижается риск смерти. Результаты исследования опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation.
 

Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти

 

Как показал анализ, несмотря на то, что цельное зерно является важнейшим компонентов здоровой пищи, люди употребляют его в довольно малых количествах. На территории США человек съедает менее порции в день. Ученые установили, в том случае, если блюдо содержит 16 граммов цельного зерна, то риск ранней смертности снижается на 7%. Кроме этого, на 7% уменьшается возможность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний, на 5% - от раковых.
 
Впоследствии исследователи увеличили количество порций цельного зерна для участников эксперимента до трёх. В результате общая смертность снизилась на 20%, от сердечно-сосудистых заболеваний – на 25%, онкологических недугов – на 14%.
 
Цельные зерна (коричневый рис, овёс, пшеница) обладают пищевыми волокнами, которые могут помочь улучшить уровень холестерина в крови. Также снижается риск возникновения ожирения, инсульта, сахарного диабета второго типа. Регулярное употребление цельных зерён способствует нормализации всех процессов в организме.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Овощи и фрукты сокращают риск ранней смерти
Ученые: Овощи и фрукты сокращают риск ранней смерти

Ученые из Имперского колледжа Лондона в Великобритании выяснили, что употребление 10 порций овощей и фруктов в день сокращает риск ранней смерти от сердечного

Ученые: Цель в жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые: Цель в жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые пришли к заключению, что цель в жизни снижает риск возникновения у людей сердечно-сосудистых заболеваний. Доклад об исследованиях был представлен в

Черный шоколад снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Черный шоколад снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследователи из Соединенных штатов выяснили, что постоянное употребление черного шоколада положительно влияет на организм человека и действительно снижает

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: