Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Скончался Олег Треповский. Киноэксперты назвали лучшие фильмы с актером

От Редактора

Скончался Олег Треповский. Киноэксперты назвали лучшие фильмы с актером

25 апреля на 53 году жизни скончался известный актер Олег Треповский. Зрители запомнили его по…

| | Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

Чт 11 февраля 2016, 17:55:09
Частая медитация, а также регулярные занятия аэробикой могут достаточно быстро избавить человека от депрессии и вывести его из непростого психологического состояния. К такому выводу в ходе целого ряда различных исследований пришли американские ученые, представляющие Ратгерский университет.
 

Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

 

Для того, чтобы установить, как именно медитация и физические упражнения влияют на эмоциональный фон человека, эксперты привлекли к исследованию добровольцев. Последние на протяжении определенного периода должны были четко два раза в неделю выполнять гимнастические упражнения, дополняя процесс медитацией. Спустя месяц ученые отметили, что у множества испытуемых за время незначительных, но регулярных занятий, несколько снизился стрессовый показатель, и они начали избавляться от проявлений затяжной депрессии. Руководители проекта признались, что столь впечатляющих результатов не ожидали даже они сами. Более того, подходит вариант аэробика+медитация не только для обычных граждан, но и для пациентов с клинической депрессией.
 
При этом эксперты отмечают, что для эффективной стабилизации эмоционального фона необходимо выполнять именно присущие аэробике быстрые танцевальные движения. На занятия достаточно тратить всего 30 минут, но перед этим следует полчаса уделить медитации. По завершению эксперимента от навязчивых депрессивных мыслей освободились более 20 добровольцев.

Лиза Морская
Новости по теме
Ученые: Философские размышления спасают от депрессии
Ученые: Философские размышления спасают от депрессии

Канадские ученые провели исследования в области психологического состояния человека и методов борьбы против депрессии. Специалисты пришли к выводу, что

Ученые: Медитация омолаживает мозг человека на 7,5 лет
Ученые: Медитация омолаживает мозг человека на 7,5 лет

Ученые из Германии узнали, что медитация сохраняет молодость головного мозга человека, а также улучшает его работу. Всем известно, что релаксация оказывает

Ученые: Медитация способна замедлить процесс старения
Ученые: Медитация способна замедлить процесс старения

Учёные нашли способ замедлить процесс старения. Эксперты утверждают, что медитация полезно влияет на организм на клеточном уровне.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: