Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

Вс 17 января 2016, 17:05:47
Многие люди в свои выходные дни любят как можно больше времени провести в постели, однако ранее это считалось вредным для здоровья. Но научные работники из США решили доказать, что отсыпаться по выходным может быть полезно для организма, сообщает The Independent
 

Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

 

Сон является достаточно важной частью суток, поскольку позволяет организму отдохнуть. Зачастую, именно подростки могут по выходным оставаться в постели до полудня. Но с возрастом организму для отдыха требуется меньше времени и разница между пробуждением в будний и выходной день не слишком велика. Во многом то, скольку человеку необходимо для того, чтобы выспаться, зависит от биологических часов, а также внешних факторов. Так, раздражение может вызывать включенный свет в помещении или особая чувствительность к вечернему свету. К тому же многие не любят вставать рано и после этого весь день чувствуют себя подавлено, поскольку биологические часы попросту сбиваются. 
 
Но проводить больше времени в кровати не так уж вредно для организма, поскольку вы позволяете ему восстановить баланс потраченных сил. Впрочем, далеко не всегда пробуждение в 12 дня позволяет чувствовать себя отдохнувшим. Для того, чтобы высыпаться, нужно вечером оставлять в комнате минимум освещения и в течение недели позволять организму отдыхать от забот. Тогда не только в выходные, но и  в рабочие дни, вы не будете страдать от недосыпа. 

Лиза Морская
Новости по теме
Ученые: Продуктивная работа зависит от продолжительности сна
Ученые: Продуктивная работа зависит от продолжительности сна

Продуктивная работа зависит от продолжительности сна, выяснили ученые. Из-за недостатка полноценного отдыха у человека может накопиться невосполнимый дефицит

Ученые: люди стали меньше спать, чем раньше
Ученые: люди стали меньше спать, чем раньше

Люди стали меньше спать, чем ранее. Об этом заявляют ученые из Великобритании.

Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья
Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья

Исследователи из США придерживаются мнения, что необходимо проводить без еды хотя бы один день в месяц, так как это по-настоящему полезно для здоровья. Тем не

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: