Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые назвали пять правил долголетия

Ученые назвали пять правил долголетия

Пн 16 ноября 2015, 08:38:58
Ученые со всего мира пытаются раскрыть секрет «эликсира молодости», а именно, разгадать секреты долголетия. Несмотря на то, что волшебную сыворотку для вечной юности ещё не разработали, исследователи назвали пять базовых правил, которые помогут хорошо выглядеть и быть здоровым в любом возрасте.
 

Ученые назвали пять правил долголетия

 

Первое и основное правило – здоровое питания. Ученые подтверждают золотую истину – мы то, что мы едим. Именно поэтому стоит внимательно относиться к принимаемой пище, есть больше овощей, рыбы, зелени и сельдерея. Ни в коем случае не стоит есть канцерогенную еду, например колбасу. Её следует заменить отварным или запечённым мясом птицы.
 
Второе правило долголетия – физическая активность. Лучше всего выбрать приемлемый спорт и постоянно им заниматься. Физические упражнения помогут укрепить костно-мышечную ткань и сердечно-сосудистую систему.
 
Третий закон для долгожителей – крепкий сон. Бессонница – враг для здоровья. Именно поэтому стоит выбирать удобную кровать для сна, не пить кофе и чая перед отходом в постель и заканчивать вовремя любую физическую работу.
 
Четвертое правило долголетия – укрепление иммунной системы. Слабый иммунитет является причиной старения кожи, выпадения волос, а также предрасположенности к любому заболеванию, что не добавляет здоровья.
 
Наконец, пятое правило долголетия – обретение внутренней гармонии. Психологи говорят, что положительные эмоции в любом возрасте, особенно в преклонном, являются залогом долгой молодости и крепкого здоровья. Очень важно уметь пересматривать свою жизнь и быть в гармонии с собственным разумом и телом.

Новости по теме
Ученые поделились правилами долголетия
Ученые поделились правилами долголетия

Российские медики опубликовали на страницах научного издания советы о том, каких необходимо придерживаться правил, чтобы прожить как можно дольше. По мнению

Ученые назвали пять основных правил долголетия
Ученые назвали пять основных правил долголетия

Ученые смогли установить, как продлить жизнь человеку. Научные работники провели эксперимент, после чего назвали пять основных правил долголетия. Они уточняют,

Американские ученые составили
Американские ученые составили "золотые" правила молодости и долголетия

Ученые из Америки составили несколько «золотых» правил для сохранения молодости и долголетия.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: