Стыд России: Лиза Пескова тонко «троллит» Путина после зажигательных танцев в Австрии

Мнения

Стыд России: Лиза Пескова тонко «троллит» Путина после зажигательных танцев в Австрии

 Дочь главного чиновника России позволяет себе непозволительное. Высмеивать президента разрешено не

Коррупция, угрозы и наркотики: Россия погрязла в преступлениях депутатов

От Редактора

Коррупция, угрозы и наркотики: Россия погрязла в преступлениях депутатов

 За короткий период народные избранники из Зауралья, Смоленска и Череповца фигурировали в различных

Сюжеты:

Анна Седокова большим бюстом соблазнила итальянского певца Рамазотти «Украинский флаг на попе»: Светлана Лобода вызвала фурор в Сети провокационными штанами Ученые создали микроскопическую версию «Мона Лизы» при помощи миллионов бактерий Ученые разработали биоразлагаемую батарею для эффективного теста на ВИЧ На зависть Кейт Миддлтон: Свадебное платье Меган Маркл станет украшением королевской выставки Звезда телесериала «Универ. Новая общага» снова стала мамой «Позор»: Фанаты выяснили секрет «увеличения» груди Бузильды «Ты что, болеешь чем-то?»: Ведущую Машу Малиновскую фанаты заподозрили в анорексии «Повезло старому грузину»: Веру Брежневу фанаты снова сравнили с Ким Кардашьян Миллиардерша в гневе: Кайли Дженнер впервые прокомментировала слухи о расставании с возлюбленным «С голым торсом и соской во рту»: Стас Костюшкин празднует 47-летие Будто и не рожала: Юлия Ковальчук раскрыла секрет своего похудения после беременности
| | Ученые назвали пять способов развить силу воли

Ученые назвали пять способов развить силу воли

Пн 7 сентября 2015, 08:24:48
Группа ученых, проводивших эксперимент на базе Стэнфордского университета, нашла пять действенных способов развития силы воли, которые сопровождаются специальными упражнениями. Исследователи рассказали, что человеческий мозг имеет зону, называемую префронтальной корой. Это небольшой участок, который отвечает за принятие волевых решений. Когда его состояние ухудшается или изначально было плохим, его можно значительно улучшить. 

 

Ученые назвали пять способов развить силу воли

 

Первое, что необходимо делать, это питаться по расписанию. Кроме этого ученые напомнили, что беспорядок в квартире может привести к лишнему весу у человека, кроме этого, домашний бардак вызывает стресс. 

Далее специалисты советуют регулярно, по несколько минут медитировать, и для этого не нужно быть йогом, необходимо просто закрыть глаза, и сконцентрироваться на своем дыхании или сердцебиении, это позволит вернуть себе самоконтроль. Ученые отметили, что люди в большинстве своем, дышат неправильно, и подчеркивают, что оптимальное дыхание – это 4-6 вдохов в минуту. 

Также ученые рассказали, что для развития силы воли очень полезно прогуливаться, и чем больше, тем лучше. Главное – гулять на свежем воздухе, в таком случае, насыщенная кислородом кровь хорошо разгоняется по организму. Кроме этого, при прогулках человеческий мозг в немалых количествах выделяет эндорфины, которые благоприятно влияют на процесс восстановления префронтальной коры. 

Исследователи подытожили, что невреден будет и дневной сон, о пользе которого научный мир заговорил совсем недавно. Отмечается, что для развития силы воли необходимо и достаточно всего 15-20 минут спокойного дневного сна в уютном месте. 


Иван Головин
Новости по теме
Алексей Панин назвал Владимира Соловьёва
Алексей Панин назвал Владимира Соловьёва "проституткой"

Скандально известный актёр Алексей Панин на своей странице в Instagram опубликовал короткое видео, в котором назвал Владимира Соловьёва «проституткой». Так он…

В США подросток попал в полицию из-за чехла для смартфона в виде пистолета
В США подросток попал в полицию из-за чехла для смартфона в виде пистолета

20 февраля в штате Флорида в отделение полиции населённого пункта Деленд поступило сообщение от школьника, который рассказывал о подростке с кобурой для…

Дебютный альбом рэпера Towkio долетел до космоса
Дебютный альбом рэпера Towkio долетел до космоса

Американский рэп-исполнитель Престон Ошита, более известный как Towkio, презентовал свой дебютный альбом «WWW». Для этого он при помощи капсулы, прикрепленной…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное