Сюжеты:

Шнуров впустил клип про побег элит из России на фоне санкций США Владимир Путин объявил новые выплаты семьям с детьми от 8 до 16 лет Кемеровскую область официально переименовали в поддержку спецоперации на Украине Росавиация советует россиянам, застрявшим за границей, возвращаться через третьи страны Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского Посольство РФ в Киеве эвакуировало дипломатов из-за военной операции в Украине Миро призвала Валиеву повторить триумф Алины Кабаевой Зеленский ждёт признания Россией ДНР и ЛНР, чтобы похоронить Минские соглашения Часть россиян получит около 7000 рублей на карту «Мир» с 15 февраля 2022 года Ургант прокомментировал своё назначение ведущим КВН вместо Маслякова Канделаки возглавила ТНТ вместо автора «Дома-2»: станет ли канал вторым Матч-ТВ Российские кинематографисты раскритиковали проект Минкульта о традиционных ценностях
Главная страница | Спорт | Где лучше заниматься спортом

Где лучше заниматься спортом

Сб 22 августа 2015, 15:13:50

Беговая дорожка или пробежки на улице

Когда речь заходит о занятиях спортом, каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант: утренние пробежки возле дома с зарядкой на ближайшей спортивной площадке, покупка абонемента в тренажерный зал, приобретение тренажеров и разминки в комфортных условиях родного жилища.

Какому из этих вариантов отдать предпочтение? Что лучше — зарядка на свежем воздухе или беговая дорожка Livestrong, приобретенная в интернет-магазине и установленная в домашнем спортзале? Очевидно, что преимущества имеются у каждой из методик. Попробуем разобраться.

Беговая дорожка — плюсы и минусы

Прежде всего, многих отпугивает фактор погодных условий. Человек собирается выйти на улицу, но начинается дождь, снегопад или несколько недель подряд стоит непереносимая жара с самого утра. Приходится подбирать соответствующую сезону одежду или вовсе отказываться от тренировки.

В домашних условиях можете обо всем этом забыть. Вне зависимости от того, что творится за окном, всегда можно создать идеальные условия для упражнений: включить вентилятор, кондиционер, установить автономное отопление на минимум или максимум и пробежать свои несколько километров, не напяливая на себя зимний спортивный костюм, не истекая потом.

С другой стороны, какой бы качественной не была беговая дорожка DFC, на улице вы дышите свежим воздухом, отмечаете изменения ландшафта, можете бегать в парке по специально отведенным пешеходным дорожкам. Возможно, вы занимаетесь спортом не одни, а с друзьями или даже со случайными знакомыми, которые тоже ценят здоровый образ жизни.

Если же вы занимаетесь бегом ради похудения и улучшения работы сердечно-сосудистой системы, то тренажеры хороши тем, что можно выбирать оптимальный режим и программу. Есть режимы с нагрузкой или без нее. Кроме того, специальные программы анализируют количество сожженных калорий, так что эффективность занятий контролировать значительно легче.

Еще один факт, свидетельствующий в пользу того, что беговые дорожки Precor являются лучшим вариантом, — качество покрытия. Во время бега по асфальтированным тропинкам, бетонным плитам или грунтовым дорогам на коленные суставы приходится сильное давление от толчков. Приходится подбирать специальную обувь. Тренажеры же лишены этой проблемы, поскольку покрытие мягкое и пружинящее и не нужно бояться травм.

 


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: