Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Ученые составили идеальный распорядок дня

Ученые составили идеальный распорядок дня

Чт 21 мая 2015, 16:52:10
Ученые составили идеальный распорядок дняГруппе ученых, в которую вошли представители различных стран мира, удалось составить идеальный распорядок дня для человека.
 
Специалисты, создавая свой график учли все биоритмы и потребности человеческого организма, возникающие на их основе. Согласно опубликованным данным, если следовать данному распорядку, человек всегда будет чувствовать прилив сил, и даже проживет несколько дольше. Эксперты отмечают, что для того, чтобы данный метод возымел хоть какое-либо действие, необходимо начать правильно питаться, употреблять здоровую пищу и избавиться от всех вредных привычек, главной их которых является курение.
 
Просыпаться необходимо после 7:22, так как за два часа до указанного времени в организме поднимается уровень гормона, отвечающего за стресс. Наиболее благоприятным временем для любовных игр считается 7:30. В человеческом организме происходит наиболее яркий всплеск ощущений. Завтрак же лучше всего отложить до 8:10, к тому времени желудок уже проснется и будет готов к активной переработке поступившей пищи. Работать на полную катушку мозг начинает к 9:00, тогда же и следует начинать заниматься серьезными делами. В 10:10 можно перекусить овсяной кашей или фруктами, так как уровень энергии понемногу начнет снижаться.
 
Обедать лучше всего в 13:30. В 14:15, по наблюдению ученых, приходит сонливость и усталость, для приободрения можно выпить чашечку зеленого чая или кофе. В 16:00 стоит немного перекусить, это должен быть легкий прием пищи, желательно с молочными продуктами. 17:00 является идеальным временем для физической активной деятельности, фитнес, пробежка и так далее. После этого можно отвести время для отдыха с друзьями. Ужин с овощами и нежирным мясом лучше всего наметить на 19:30, а в 22:00 начинать подготавливаться ко сну. Ложиться спать желательно в 23:00, так как в это время уровень стресса в организме существенно понижается, а гормоны сна повышаются.

Новости по теме
Эксперт назвал наиболее опасные для внешности привычки в питании
Эксперт назвал наиболее опасные для внешности привычки в питании

Британский дерматолог поделился сведениями о том, что же необходимо употреблять человеку в пищу для того, чтобы предотвратить отрицательное воздействие на

Ученые разработали оптимальный распорядок дня
Ученые разработали оптимальный распорядок дня

Учеными составлен оптимальный распорядок дня с целью использования энергии организма более эффективно.

Ученые составили идеальный завтрак для детей
Ученые составили идеальный завтрак для детей

Многие родители задаются вопросом, какое питание будет полезно для ребенка и позволит ему получить необходимый заряд энергии. Ученые из Университета

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: