Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | 5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизни

5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизни

Вт 4 ноября 2014, 14:56:50
5 простых шагов станут залогом долгой и здоровой жизниБританские ученые завершили самое продолжительное в своем роде исследование и вывели пять факторов, которые приведут человека к здоровому и полноценному существованию.
 
Как заявили британские специалисты, человеку под силу отсрочить слабоумие на 12 лет и дожить до старости, не заработав ишемический инсульт. Для этого нужно соблюдать пять несложных правил, сообщает портал informing.ru.
 
Эксперимент проводился на протяжении 35-ти лет специалистами из Южного Уэльса, которые успешно проанализировали влияние различных показателей окружающей среды на возникновение хронических заболеваний у человека.
 
В рамках исследования ученые наблюдали за процессами, происходящими в организмах 2500 представителей сильного пола. Результатом исследования стали выведенные пять шагов, которые продлевают здоровую и активную жизнь человека.
 
1. Регулярные занятия спортом. Теперь официально доказано, что спорт — это жизнь. Чтобы оставаться здоровым, ученые рекомендуют  физическим нагрузкам посвящать хотя бы по полтора часа два раза в неделю.
2. Само собой исследователи советуют отказаться от вредных привычек. Если дорого здоровье, придется отказаться от перекуров и перекусов в фаст-фуде.
3. Старайтесь следить за избыточным весом и не позволять лишним килограммам лишать вас здорового будущего.
4. Не забывайте полноценно и регулярно питаться. Посоветуйтесь с врачом, и он поможем вывести идеальную для вас пропорцию белков, жиров и углеводов, которую нужно употреблять каждый день.
5. Не злоупотреблять алкоголем. Что показательно, полностью отказываться от алкогольных напитков всё-таки не рекомендуют, ученые настаивают на том, что в алкоголе нужно знать меру.
Как оказалось, правила просты и всем известны. Соблюдая этот несложный перечень обязательств, вы поможете своему организму сохранить силы и здоровье и предохраните его от многих  хронических заболеваний. 
Иван Иванов
Новости по теме
Ученые: Кратковременный отказ от физкультуры опасен для здоровья
Ученые: Кратковременный отказ от физкультуры опасен для здоровья

Британские ученые установили, что кратковременный отказ от физкультуры опасен для здоровья человека. Исследование было представлено на Европейском конгрессе в

Ученые доказали, что каждый шаг продлевает жизнь человека
Ученые доказали, что каждый шаг продлевает жизнь человека

Ученые из научно-исследовательского центра Menzies в Тасмании (Австралия) доказали, что каждый шаг продлевает жизнь человека. Для этого они проанализировали

Ученые: пять правил, способствующих долгой жизни
Ученые: пять правил, способствующих долгой жизни

Британские ученые составили список из пяти правил, придерживаясь которых человек сможет обеспечить себе долгие годы жизни и крепкое здоровье. Несмотря на то,

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: