Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Чем опасен избыток клетчатки в организме?

Чем опасен избыток клетчатки в организме?

Пт 26 сентября 2014, 03:31:58

Чем опасен избыток клетчатки в организме?Избыток клетчатки в организме

Клетчатка, как и другие вещества необходима человеку для поддержания жизнедеятельности. Состоит она из полисахаридов, крахмала и целлюлозы. Клетчатка содержится в овощах, орехах, крупах и фруктах. Польза для организма клетчатки в том, что она способствует улучшению пищеварения (желудка и кишечника), развитию полезных микробов в кишечнике, смолы, которые в ней содержатся, замедляют процесс всасывания глюкозы в кровь, приводит в норму уровень сахара в крови, помогает не допустить заболевания сердца, сосудов и онкологических заболеваний. 

Существует 2 типа пищевой клетчатки:

- растворимая клетчатка, попадая в организм человека, впитывает воду, набухает, становится похожей на желе и заполняет желудок и кишечник. Что в свою очередь, притупляет чувство голода и так, как она не усваивается, калории организм не получает, но при этом чувство насыщения остается;

- нерастворимая клетчатка (грубые волокна) способствует очищению кишечника (шлаков и токсинов), устраняет запоры. Такая клетчатка быстро выводится естественным путем вместе с вредными остатками пищеварительного тракта. 

Избыток такого вещества в организме может привести к:

- обезвоживанию организма, по той причине, что клетчатка вбирает в себя большое количество жидкости, и выводит ее из нашего организма;

- для мужчин переизбыток волокон в организме свяжет стероидные гормоны, увеличит выработку белка и приведет к снижению уровня и активности в крови тестостерона;

- забивая желудок и кишечник, переизбыток клетчатки приводит к вздутию и болям в животе, образованию газов, диареи, что в свою очередь, приводит к плохому усвоению полезных веществ;

- некоторые виды продуктов, которые содержат такой элемент (отруби) снижают усвоение минералов (железа, кальция и цинка);

- существуют данные, что растительные волокна способны снижать усвоение таких элементов как селен, пектин, бета-каротин, и витамина В2;

- большое количество пищи с содержанием волокон может вызывать появление такого заболевания подкожной жировой прослойки как целлюлит. Бактерии, которые находятся в кишечнике, способствуют расщеплению жиров. Если в организм поступает излишнее количество клетчатки, эти бактерии бросают все силы на ее расщепление, вырабатывая белок, что приводит к застою жировых клеток и образованию целлюлита. 

В рацион обязательно должны входить разнообразные продукты. Однотипная пища может привести к переизбытку, какого-либо элемента, что плохо отразится на организме. Это может привести к нарушению пищеварения, усваивания полезных веществ и обменных процессов.


Иван Иванов
Новости по теме
Клетчатка защитит организм от инфекций - Ученые
Клетчатка защитит организм от инфекций - Ученые

Американские ученые доказали, что высокое содержание клетчатки в рационе поможет защитить организм от инфекций. Против бактерий стал бы более устойчивым

Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора
Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора

Одним из наиболее очевидных признаков того, что организму не хватает клетчатки, являются постоянные запоры. Диетологи назвали продукты, которые избавят от

Ученые: Клетчатка помогает быстрее сбрасывать вес и продлевает жизнь
Ученые: Клетчатка помогает быстрее сбрасывать вес и продлевает жизнь

Китайские ученые провели исследование различных продуктов питания и установили, что наибольшую пользу организму несут те, которые имеют волокнистую структуру.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: