Недавно диетологи повергли в шок сторонников дробного питания. По мнению медиков, такой способ похудения не только не приносит желаемого результата, но и может нанести серьезный вред здоровью.
Такое сенсационное заявление специалисты сделали после проведенного эксперимента.
Участников исследования разделили на две группы. Одна питалась традиционно три раза в день, а вторая делила дневную норму на 6 приемов. Причем калорийность продуктов и у одних, и у других была одинаковой.
В конце эксперимента оказалось, что люди, которые принимали пищу трижды, похудели значительно больше, чем те, которые делили свой рацион на шесть раз.
Помимо этого, у участников первой группы значительно снизился уровень жира в печени, а также возросла чувствительность к инсулину, что немаловажно для диабетиков.
Таким образом, ученые уверены, что людям, которые хотят сбросить лишний вес, либо же страдают сахарным диабетом, категорически нельзя прибегать к методу дробного питания.
Напротив, специалисты советуют таким пациентам разделять ежедневный рацион на три полноценные трапезы, причем основной напор должен быть сделан на завтрак и обед, а ужин – оставаться легким. Именно такая «диета» позволит избавиться от лишних килограммов и защитит от серьезных проблем со здоровьем.
Приятного аппетита!
