Согласно исследованиям, проведенным экспертами, было доказано, что резкое изменение режима сна может привести к нарушениям работы генов, а так же сбить биологические часы человека. В эксперименте учасвовали 22 человека возрастом до 26 лет. На протяжении одной недели их режим сна был значительно изменен. Иногда испытуемые отправлялись в кровать в полдень или же на 12 часов раньше или позже привычного расписания. После 7 дней эксперимента у всех участников был взят анализ крови, и в результате было обнаружено, что концентрация гормонов, отвечающих за биологические часы человека, упала примерно в 6 раз. Тем не менее не переставал вырабатываться мелатонин, так называемый "гормон сна", что привело к постоянной сонливости испытуемых.
После того как был проведен глубокий анализ полученных данных, ученые выяснили, что всего неделя непривычного режима сна повлияла на 34% генов организма.
