Ксения Собчак идёт в президенты: Что об этом думают эксперты?

Мнения

Ксения Собчак идёт в президенты: Что об этом думают эксперты?

Собчак заявила на всю страну об участии в президентской гонке.

Призрак на трассе Владивостока: Аномальные дороги России

От Редактора

Призрак на трассе Владивостока: Аномальные дороги России

На одной из трасс Владивостока появился призрак.

| | Ученые разработали оптимальный распорядок дня

Ученые разработали оптимальный распорядок дня

Сб 12 августа 2017, 16:41:43
Учеными составлен оптимальный распорядок дня с целью использования энергии организма более эффективно.

Ученые разработали оптимальный распорядок дня

 

Чтобы лучше выполнять потребности организма, нужно учитывать его возможности и правильно распределять ресурсы своего тела. С помощью специалистов-физиологов, ученые предоставили этот распорядок, который сделает режим дня более эффективным.

6.45 – подъем. Лучше всего, если удастся поспать около 7-9 часов;

7.00 – занятие спортом. Перед тем, как позавтракать, необходимо сделать зарядку, ведь ученые доказали, что перед приемом пищи жир сжигается быстрее;

7.20 – завтрак. Обязательно завтрак должен быть минимум через 30 минут после того, как проснулись;

7.40 – секс, который поможет избавиться от стресса и снять сонливость;

9.45 – начало работы. Ученые подтвердили тот факт, что спустя три часа после пробуждения память и работоспособность организма на высшем уровне;

12.30 – обед. Следуя рекомендациям специалистов, обедать нужно примерно через четыре часа после завтрака;

17.55 – ужин. Чтобы не набрать лишний вес, не стоит во время ужина есть много;

18.15 – Ученые советуют немного выпить. Главное не переусердствовать, и последний выпитый бокал должен быть за четыре часа до сна;

19.00 – силовые тренировки;

22.15 – подготовка ко сну. Самое подходящее время для того, чтобы лечь в кровать. Важно знать, что восстановительный сон, который длится полтора часа, более эффективен до полуночи.
Богдан Кондратьев
Новости по теме
Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака
Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

Завтрак является самым важным приемом пищи за целый день, поэтому ученые решили рассказать, каким он должен быть на самом деле, чтобы оказать максимально

Ученые проследили процесс восстановления организма после стресса
Ученые проследили процесс восстановления организма после стресса

Ученые проследили за процессом восстановления организма после длительного стресса. Об этом пишут западные СМИ.

Ученые составили идеальный распорядок дня
Ученые составили идеальный распорядок дня

Группе ученых, в которую вошли представители различных стран мира, удалось составить идеальный распорядок дня для человека.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: