Сюжеты:

Пока все ждут весну... Волочкова удивила детской радостью ко снегу За «широкую» ногу придётся заплатить: Ракам и Скорпионам в начале апреля траты запрещены Продюсер, любовник, наставник. Лазарев закрутил роман со вторым местом «Ну-ка все вместе!» Обратно в рабство. Тимати возвращает «сумасшедшего» Джигана в Black Star Вирус, изоляция, раскаяние: Меган Маркл и принц Гарри намекнули на возвращение в Королевскую семью Клава важнее! Билан «забил» на память о Началовой из-за новой любовницы Джейсон Стетхем в роли алкоголика крутит роман с монахиней Шепелев - гей!? Бывший стилист Пугачёвой намекнул на гомосексуальность ведущего «Не брат ты мне…»: Вскрылась однополая любовь Бодрова-младшего и Балабанова Время настало?! Королёва возвращается к Игорю Николаеву Враг самому себе: Как Скорпион «отравит» свое апрельское счастье Карантин любви не помеха: Шишкова улетела в Турцию к новому парню?
Главная страница | Наука | Ученые выяснили, какие физические упражнения вредят организму

Ученые выяснили, какие физические упражнения вредят организму

Пт 24 февраля 2017, 04:40:00
Ученые выяснили, какие физические упражнения вредят организму. Такой комплекс физических нагрузок вместо вожделенного похудания принесет серьезные проблемы со здоровьем. Среди них наиболее вероятные – искривление позвоночника и нарушение кровотока. От таких нагрузок лучше вовсе отказаться.

Ученые выяснили, какие физические упражнения вредят организму

 

В топе оказались всевозможные наклоны и перегибы. Спортивные инструкторы чаще всего советуют своим подопечным упражняться таким образом, чтобы уменьшить количество жировых отложений. Но, несмотря на кажущиеся очевидными улучшения, перегибы, наклоны оказывают большую нагрузку на шейные позвонки. Это, в свою очередь, приводит к травмированию и болевым ощущениям в мышцах. В качестве менее вредного варианта ученые назвали упражнение, при котором нужно встать на четвереньки таким образом, чтобы руки и бедра были перпендикулярны корпусу. Повторить упражнение следует 4-5 раз во время сеанса.

Не так полезны, как может показаться, обратные отжимания. Это упражнение перегружает суставы. Также это чревато нарушением кровообращение, так как кровеносные сосуды могут постепенно привыкнуть к этому положению. Противопоказаны такие нагрузки людям, у которых слишком хрупкие кости. Им с особой осторожностью следует выбирать себе нагрузки.

Хрестоматийное упражнение с гантелями (имеется в виду наклон) может вызвать смещение гравитационного центра тела и впоследствии нарушение координации. Эти упражнения абсолютно противопоказаны в качестве разминки. Выполнять их могут только люди, которые в течение длительного времени накачивали позвоночные мышцы, занимаясь в гимнастических залах. Как вариант –опускание и поднятие мыча в позе «ноги на ширине плеч».

То же следует сказать и о поднятии гантелей. Нередко мы видим как атлетично сложенные юноши и девушки размахивают пудовыми гирями. Присмотритесь – внизу наверняка помечено, что упражнение выполняют каскадеры и в домашних условиях этого делать не следует. Поднимание гирь – это прерогатива уже опытных спортсменов. Более того, пользы от этого упражнения минимальная – нагружается только часть мышц.
Дарья Светозарова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
От болезни Паркинсона помогут физические упражнения – Ученые
От болезни Паркинсона помогут физические упражнения – Ученые

От болезни Паркинсона помогут физические упражнения. К таким выводам пришли ученые на основании 30-летних наблюдений за больными, во время которых сравнивали…

Ученые выяснили, какие упражнения полезны для мозга
Ученые выяснили, какие упражнения полезны для мозга

Стало известно, какие упражнения полезны для роста мышц и мозга. Такие занятия могут сократить риск потери памяти.

Ученые установили, какие физические упражнения замедляют генетическое старение
Ученые установили, какие физические упражнения замедляют генетическое старение

Группа ученых из Бельгии и Великобритании установила, какие физические упражнения необходимо выполнять, чтобы предотвратить преждевременное генетическое…

Самое интересное