| | Неправильное питание плохо отражается на психике – Ученые

Неправильное питание плохо отражается на психике – Ученые

Сб 17 июня 2017, 08:36:22
Неправильное питание плохо отражается на психике. Такое заключение сделали австралийские специалисты в результате исследований. По их теории, неправильно сбалансированный рацион непременно приводит к депрессии, выступая в роли первой кости домино, опрокидывающей весь ряд.

Неправильное питание плохо отражается на психике – Ученые

 

Здоровое питание, наоборот, помогает восстановить душевное равновесие. Но, прежде чем мясоеды начнут сокрушенно вздыхать и переходить на брокколи и спаржу, специалисты Университета Дикона (Австралия) сообщают, что в состояние депрессии может повергнуть и недостаток мяса.

В исследовании зарубежных медиков приняли участие 67 добровольцев. Ими стали пациенты врача-психиатра с депрессией разной степени тяжести. Испытуемых разделили на две группы. Одни питались, чем хотели, получая при этом социальную поддержку, а другим подобрали рацион согласно требованиям средиземноморской диеты. В результате выяснилось, что в первой группе уровень депрессии упал всего на 8%, тогда результаты второй группы были более впечатляющими – 30%.

Врачи заключили, что оптимальной защитой от психических расстройств является сбалансированное питание, в которое обязательно входят овощи, фрукты, натуральные масла, белок животного происхождения. Если в рационе преобладают продукты, полученные искусственным путем, переработанные, риск впасть в состояние депрессии увеличивается, а злоупотребление фаст-фудом повышает этот риск еще на 80%.

Особое внимание ученые обратили на дозировку употребления мяса. Мясо должно быт в меню, но в пределах допустимой нормы. Переизбыток в рационе красного мяса, особенно у женщин, вызывает угнетенное состояние и даже глубокое уныние, в научном мире именуемое депрессией.
Дарья Светозарова
Новости по теме
Неправильное питание женщины во время беременности опасно для трех поколений - Ученые
Неправильное питание женщины во время беременности опасно для трех поколений - Ученые

Ученые из Кембриджского Университета пришли к выводу, что неправильное питание во время беременности негативно отражается не только на здоровье малыша, но

Ученые: Питание окружающих влияет на рацион человека
Ученые: Питание окружающих влияет на рацион человека

Учёные из Британии провели ряд исследований, в ходе которых было доказано, что окружение человека влияет на его рацион. В частности речь идёт о здоровом и

Ученые: Неправильное питание ведет к проблемам со сном
Ученые: Неправильное питание ведет к проблемам со сном

Ученые из США выяснили, что неправильное питание может привести к проблемам со сном. Особенно чревато употребление в больших количествах жирной пищи и

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: