Запрет кальянов и отказ от вытрезвителей: Минздрав предупреждает

Мнения

Запрет кальянов и отказ от вытрезвителей: Минздрав предупреждает

Запрет на курение кальянов в местах общественного питания.

Энтони Левандовски видит будущее в роботах: Почему учёные не считает это шуткой?

От Редактора

Энтони Левандовски видит будущее в роботах: Почему учёные не считает это шуткой?

Инженер дал подробное описание поклонения искусственному разуму.

| | Ученые раскрыли три важных секрета долголетия

Ученые раскрыли три важных секрета долголетия

Чт 18 мая 2017, 08:26:49
Американский эксперт Джулия Самптон рассказала, в чем заключается секрет долголетия, и назвала главные факторы, которые влияют на продолжительность жизни. Недавние исследования ученых показали, какими секретами пользуются долгожители, и они поделились ими.

Ученые раскрыли три важных секрета долголетия

 

Главный и один из важнейших моментов – правильное сбалансированное питание, и для многих это не секрет. Те люди, которые не употребляют вредных жиров, жареного, много соли и сахара, безусловно, имеют более крепкое здоровье и живут дольше.

Одной из полезнейших диет эксперты назвали средиземноморскую, в рацион которой входят овощи и фрукты, птица и рыба, цельнозерновые, бобовые и оливковое масло. Такой формат питания позволит сохранить сердечно-сосудистую систему, обеспечит мозговую активность на хорошем уровне, и особенно полезно такое питание именно тем, кто разменял девятый восьмой десяток.

Второй нюанс и такой же важный – физическая активность и умение преодолевать стрессовые состояния. Регулярные занятия спортом позволяют сохранять в тонусе мышцы, добавляют заряд бодрости и энергии и сохраняют позитивный настрой. А обход стрессовых ситуаций, умение сохранять спокойствие при любых обстоятельствах, обеспечат сохранение психологического здоровья, которое в большой степени влияют на длительность жизни.

Умение быть позитивным и смотреть на мир только с положительной стороны, также может помочь прожить долго, и особенно – счастливо. Старики, которые радуются каждому дню, будут получать от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем унылые и грустные люди их возраста.
Анна Лисичкина
Новости по теме
Ученые: Физическая активность и здоровое питание снижают риск развития болезни Альцгеймера
Ученые: Физическая активность и здоровое питание снижают риск развития болезни Альцгеймера

Ученые из Института неврологии и поведения человека Университета Калифорнии (Лос-Анджелес, США) определили, что регулярная физическая активность и нормальный

Ученые поделились правилами долголетия
Ученые поделились правилами долголетия

Российские медики опубликовали на страницах научного издания советы о том, каких необходимо придерживаться правил, чтобы прожить как можно дольше. По мнению

Ученые назвали пять правил долголетия
Ученые назвали пять правил долголетия

Ученые со всего мира пытаются раскрыть секрет «эликсира молодости», а именно, разгадать секреты долголетия. Несмотря на то, что волшебную сыворотку для вечной

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: