Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Лучшие места в Европе для празднования Нового года

Список лучших мест в Европе, куда можно отправиться праздновать Новый год

| | Врачи поделились методами избавления от бессонницы

Врачи поделились методами избавления от бессонницы

Вс 13 ноября 2016, 01:50:08
Врачи дали рекомендации относительно того, как избавиться от бессонницы. Отмечается, что в 74% случаев восстановить здоровый сон помогают упражнения йогов.
 

Врачи поделились методами избавления от бессонницы

 

Многие люди, страдающие от нарушения сна, принимают для облегчения своего состояния лекарства, и ученые в настоящий момент добиваются получения препаратов, побочные эффекты которых были бы сведены к минимуму. Однако есть и более простые методы борьбы с бессонницей, суть которых сводится к отказу от физического и умственного напряжения перед отходом ко сну.
 
Вечером не следует употреблять тяжелую для желудка пищу и заниматься изнуряющими физическими тренировками. Непосредственно перед сном специалисты советуют принять теплую ванну, почитать книгу или посмотреть спокойную передачу. Тем, кто желает хорошо отдохнуть ночью, придется отказаться от видеоигр. За полчаса до сна полезно прогуляться на свежем воздухе.

Ольга Бовкун
Новости по теме
Ученые: Люди, страдающие бессонницей, плохо запоминают лица
Ученые: Люди, страдающие бессонницей, плохо запоминают лица

Люди, страдающие бессонницей, по утверждению ученых, хуже других запоминают лица. Причиной этому служит проблема с кратковременной памятью из-за недостатка сна.

Ученые: Названы самые худшие для похмелья продукты
Ученые: Названы самые худшие для похмелья продукты

Ученые провели исследование похмельного синдрома, в результате были названы самые худшие продукты, которые люди употребляют для лечения этого недуга. Как

Ученые разработали мобильное приложение для борьбы с бессонницей
Ученые разработали мобильное приложение для борьбы с бессонницей

Ученые из Нидерландов разработали мобильное приложение для борьбы с бессонницей. Оно поможет всем людям, которые страдают от неправильного сна, считает один из

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: