Сегодня исполняется 115 лет со дня рождения Уолта Диснея

6 интересных фактов из жизни легендарного мультипликатора - Уолта Диснея

Что поесть: Меню на новогодний стол 2017 года

Какими блюдами стоит украсить новогодний стол?

| | Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

Ср 5 октября 2016, 04:52:51
Ученые из Университета Джорджии назвали привычки, которые мешают полноценному сну. Если человек ночью нормально не отдыхает, это крайне негативно скажется на здоровье в целом.
 

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

 

Первая привычка, по мнению специалистов, это неправильное питание и несоблюдение режима дня. Вместо легкого ужина большинство людей предпочитают жирную и тяжелую пищу на ночь, что оказывает огромную нагрузку на пищеварительную систему. Вследствие этого организм не получает нужное время для восстановления сил, а человек проснувшись утром почувствует не бодрость, а усталость.
 
Ученые рекомендуют расслабляться перед сном и оставить в уходящем дне все неприятности и конфликты. Лучший способ такой релаксации - это теплая ванна, неспешная прогулка, или разговор по душам с любимым человеком. Таким образом, избавившись от груза негативных эмоций, человек уснет быстро и крепко.
 
Плохая привычка откладывать нормальный крепкий сон на выходные. Это не только не принесет пользы организму, но и может нарушить ход всех дел, которые человек запланировал сделать в свободные от работы дни.
 
Современные люди зачастую пренебрегают сном, не задумываясь о том, какой вред здоровью это может принести. Хроническое недосыпание может спровоцировать проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют полноценно ночью отдыхать, ведь предупредить болезнь легче, чем ее лечить.

Анна Леднёва
Новости по теме
Ученые: Неправильное питание ведет к проблемам со сном
Ученые: Неправильное питание ведет к проблемам со сном

Ученые из США выяснили, что неправильное питание может привести к проблемам со сном. Особенно чревато употребление в больших количествах жирной пищи и

Ученые: Питание мужчин влияет на здоровье их будущих детей
Ученые: Питание мужчин влияет на здоровье их будущих детей

Ученые из Университета Копенгагена пришли к выводам, что питания мужчин оказывает влияние на здоровье будущего потомства. Специалисты рекомендуют

Ученые: «Дурные привычки» родителей влияют на здоровье будущих детей
Ученые: «Дурные привычки» родителей влияют на здоровье будущих детей

Группа австралийских ученых из Исследовательского Университета Аделаиды во главе с профессором Сарой Робертсон провела ряд исследований, в ходе которых было

Комментарии (1):

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Трудно бороться с привычками((
5 октября 2016 05:28
написал: K0tanski
группа: Гости