Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Лучшие места в Европе для празднования Нового года

Список лучших мест в Европе, куда можно отправиться праздновать Новый год

| | Ученые: шестиразовое питание уменьшает вероятность сердечных заболеваний

Ученые: шестиразовое питание уменьшает вероятность сердечных заболеваний

Ср 31 августа 2016, 08:56:37
Регулярное шестиразовое питание уменьшает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Об этом сообщили американские ученые из Балтиморского университета.

Ученые: шестиразовое питание уменьшает вероятность сердечных заболеваний

 

Врачи в эти дни обычно говорят пациентам есть меньше, а не больше. Но это может измениться после того, как исследователи обнаружили, что есть по крайней мере шесть раз в день понижает риск получить болезнь сердца. Исследование показывает, что полдюжины блюд или закусок в день может сократить риск смерти от закупорки артерий более чем на 30 процентов, по сравнению с тремя или четырьмя приемами пищи в день. И, самое главное, риски начинают снижаться даже если общее суточное потребление еды превышает рекомендуемые уровни - 2500 калорий для мужчин и 2000 для женщин.

Большие приемы пищи поделены на 3 раза перегружают систему обмена веществ, вызывая идеальные условия для двух типов диабета и крупных жировых отложений. И наоборот, регулярные перекусы могут быть полезны для здоровья сердца.

Исследователи, однако, предупреждают, что шестиразовое питание хорошо только в том случае, если оно богато фруктами и овощами и низким содержанием острых продуктов питания. В исследовании приняли участие почти 7,000 человек за которыми наблюдали на протяжении 14 лет. Результаты показали, что почти 30 процентов питались по меньшей мере шесть раз в день. С другой стороны, 4 процента заявили, что питались только один или два раза в день. Также исследование показало, что те кто едят шесть раз в день или больше имеют на 32% меньший фактор риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто питаются четыре или три раза в день.
Бурмас Роман
Новости по теме
Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти
Ученые: Употребление цельного зерна снижает риск смерти

Ученые из США установили, что, если человек будет съедать минимум три порции цельного зерна в день, то снижается риск смерти. Результаты исследования

Ученые: Регулярное употребление кофе снизит риск ранней смерти
Ученые: Регулярное употребление кофе снизит риск ранней смерти

Ученые из Национального онкологического университета США выяснили, что регулярное употребление кофе снизит риск ранней смерти. Причем крепкий напиток спасает

Физическая активность уменьшает риск появления камней в почках
Физическая активность уменьшает риск появления камней в почках

Исследователи отметили, что физическая активность на тридцать процентов снижает вероятность появления камней в почках.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: