Сегодня исполняется 115 лет со дня рождения Уолта Диснея

6 интересных фактов из жизни легендарного мультипликатора - Уолта Диснея

Что поесть: Меню на новогодний стол 2017 года

Какими блюдами стоит украсить новогодний стол?

| | Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Ср 20 июля 2016, 02:42:52
Эксперт в сфере питания рассказал, о том, кой перекус полезен для разных типов фигуры. Габриель Мастон коротко описал телосложения на примере голливудских звёзд.

Зная тип своей фигуры, человек сможет подобрать продукты в рационе и уровень физических нагрузок. На протяжении всего дня желудок, помимо полноценного приёма пищи, требует перекуса, это может случиться даже поздно вечером.

Эндоморфы - характерна округлость форм, широкие бедра и пухлое лицо. Быстро набирают вес, но потом тяжело работают, чтобы сбросить лишние килограммы. Например: Бейонсе и Ким Кардашьян.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

 

Перекусы нужно ограничить, а калорийная пища запрещается. Для поддержания формы рекомендуется употреблять овощи, фрукты, йогурт, цельнозерновые крекеры, ягоды и орехи.

Эктоморфы – это высокие и хрупкие женщины с длинными конечностями, шеей и пальцами - им трудно набрать вес и мышечную массу. Пример: Виктории Бекхэм и Камерон Диаз.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

 

Они могут не ограничивать себя в перекусах, организм быстро сжигает калории. Чтобы развивать мышцы и поддерживать себя в форме, женщинам необходимы высококалорийные продукты, содержащие белки, углеводы и жиры, например ореховое масло, каши и овсяные лепешки.

Мезоморфы – атлетически сложенный тип с крепким скелетом и стройным мускулистым телом. Обладательницы могут быстро набрать вес и сбросить его. Таким телосложением может похвастаться Холли Берри и Дженифер Энистон.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

 

Разнообразный и сбалансированный рацион, в котором 40% занимают углеводы, 30% – белки и 30% – жиры. Перекусить можно йогуртом, варенными яйцами с салатом и протеиновым коктейлем, цельнозерновыми крекерами.
Рина Минакова
Новости по теме
Диетологи назвали 7 нежелательных для употребления продуктов
Диетологи назвали 7 нежелательных для употребления продуктов

Диетолог из Великобритании Хелен Бонд в новой работе затронула тему здоровой пищи, которую следует употреблять сторонникам правильного питания. В рамках

Ким Кардашьян к Новому году похудеет до неузнаваемости
Ким Кардашьян к Новому году похудеет до неузнаваемости

Американская актриса и телеведущая Ким Кардашьян не знает, чем себя занять перед Новым годом, и на досуге придумывает новые способы сбросить лишние килограммы.

Как выбрать правильную еду для перекуса ребенка
Как выбрать правильную еду для перекуса ребенка

Перекусить любят не только дети, но и взрослые, однако вторым проще с этим, так как организм уже сформировался и не нужно употреблять в пищу такое большое

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: