Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Скажи «Нет!» современному рабству

Сегодня отмечается Международный день борьбы за отмену рабства

| | Ученые: Уменьшение калорийности пищи улучшает качество жизни

Ученые: Уменьшение калорийности пищи улучшает качество жизни

Пн 18 июля 2016, 08:22:36
В ходе очередного эксперимента ученые доказали, что при ежедневном сокращении потребляемых калорий, качество жизни становится намного лучше. Материалы исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine.
 

Ученые: Уменьшение калорийности пищи улучшает качество жизни

 

Специалисты разделили добровольцев на две группы. Образ жизни первой группы остался неизменным, а участники второй группы, должны были на 1/4 снизить количество потребляемых в день калорий. На протяжении двух недель, именно столько длился эксперимент, добровольцы заполняли анкеты, в которых должны были фиксировать изменение своего состояния: сна, сексуальной активности, настроения.
 
Когда ученые проанализировали собранные данные, то смогли прийти к выводу, что те добровольцы, которые потребляли значительно меньше калорий, стали лучше себя чувствовать. У них нормализовался сон, было приподнятое настроение, и соответственно улучшилась сексуальная активность, по сравнению с теми добровольцами, который не вносили в свой рацион никаких изменений. Снижение калорийности отразилось и на весе добровольцев, им удалось сбросить в среднем по семь килограмм.
 
Ученые предупреждают, что использовать метод сокращения калорий необходимо правильно, постепенно и не превышая допустимую норму. Если человек начнет себя сильно ущемлять в еде, то наоборот, замедлит метаболизм и приведет себя в стрессовое состояние. Также отмечается, что метод начинает действовать не моментально, а при регулярном правильном питании на протяжении длительного времени.
 
Исследователи также считают, чтобы снизить калорийность пищи вовсе не обязательно мучить себя диетами, для этого достаточно подобрать необходимый комплекс физических упражнений, которые и будут сжигать лишние калории. Ну и естественно, чтобы добиться хороших результатов, следует ограничить потребление сладкого, мучного и фаст-фудов.

Татьяна Джанабилова
Новости по теме
Ученые: Тело человека подчинено разуму
Ученые: Тело человека подчинено разуму

Американские учёные доказали, что тело подчинено разуму. Результаты исследования на днях были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of

Ученые: Сокращение питания улучшает настроение, сон и секс
Ученые: Сокращение питания улучшает настроение, сон и секс

Здоровые люди, отдающие предпочтение снижению калорийности потребляемой ими пищи, повышают качество своей жизни за счет замедления процесса старения, улучшения

Ученые: Картофель безопасен для худеющих
Ученые: Картофель безопасен для худеющих

Американские ученые утверждают, что картофель безопасен для тех, кто планирует похудеть. Ключевым моментом в сбросе веса является контроль за общим числом

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: