Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Скажи «Нет!» современному рабству

Сегодня отмечается Международный день борьбы за отмену рабства

| | Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

Пт 17 июня 2016, 14:44:51
Диетолог Элла Аллед уверена, что женщины должны употреблять определенные продукты в зависимости от своего возраста. По мнению специалиста, рацион представительниц прекрасного пола должен меняться каждое десятилетие.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

С каждым годом предпочтения человека в еде меняются. Не редко люди, которые еще в детстве не любили определенные продукты, достигнув подросткового возраста не представляют жизни без них. Диетолог Элла Аллед уверена, что вне зависимости от своих вкусов, каждому человеку необходимо соблюдать определенные правила для того, чтобы в любом возрасте чувствовать себя молодым.
 
Ошибка многих женщин, по мнению Аллед, заключается в том, что они часто садятся на различные диеты или же переходят к вегетарианскому меню, тем самым лишая организм полезных витаминов и минералов. По утверждению профессионального диетолога, на самом деле очень важно позаботиться о здоровье своих костей, чтобы в будущем не испытывать связанных с этим проблем. Для этого достаточно при выборе пищи акцентировать внимание на продуктах, богатых кальцием и магнием, к примеру, сметане, листовых овощах и орехах.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

После 20 лет, как говорит Элла Аллед, очень важно регулярно насыщать организм богатыми витаминами, так как именно в этом возрасте распитие спиртных напитков и ночные вечеринки приводят к их нехватке. Также женщинам важно выбирать продукты с высоким содержанием железа, так как его запасы в организме могут быстро иссякнуть из-за регулярных менструаций.
 
В следующие 10 лет жизни, когда каждая женщина стремится подняться по карьерной лестнице и добиться успехов в обществе. Ей необходимо потреблять продукты, способные помочь организму расслабиться, справиться со стрессом и быстрыми темпами жизни. Для этого подойдет темный шоколад, бобы и авокадо. В возрасте 30-40 лет женщинам, планирующим создать семью, необходимо сосредоточиться на диете, богатой фолиевой кислотой. Для этого достаточно хотя бы раз в день потреблять цитрусовые и зеленные листовые овощи.
 

Рацион женщины должен меняться каждое десятилетие

 

В возрасте 40-50 лет, когда многие женщины начинают испытывать упадок сил, необходимо сконцентрироваться на продуктах, стимулирующих выработку антиоксиданта коэнзима Q. Для включения в рацион прекрасно подойдут говядина, сардины или арахис. После наступления менопаузы представительницам прекрасного пола необходимо употреблять нут, кунжут и лен.
Екатерина Жданова
Новости по теме
Диетолог назвал пять продуктов, которые несправедливо называют вредными
Диетолог назвал пять продуктов, которые несправедливо называют вредными

Диетолог Скотт Хардинг выступил в защиту пяти продуктов, которые несправедливо называют вредными. Для чистоты исследования, специалист по здоровой и правильной

Апельсиновый сок и чай сокращают риск развития рака яичников у женщин
Апельсиновый сок и чай сокращают риск развития рака яичников у женщин

Английские учёные, в течение многих лет наблюдавшие за диетой 171 940 женщин, пришли к мнению, что употребление флавоноидов, содержащихся в апельсиновом соке

Ученые: Жирные продукты могут быть полезны для здоровья
Ученые: Жирные продукты могут быть полезны для здоровья

Как заявил британский диетолог Майкл Мосли, продукты богатые жирами необходимо употреблять, но в очень ограниченном количестве, чтобы не иметь проблем с

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: