Сегодня исполняется 115 лет со дня рождения Уолта Диснея

6 интересных фактов из жизни легендарного мультипликатора - Уолта Диснея

Что поесть: Меню на новогодний стол 2017 года

Какими блюдами стоит украсить новогодний стол?

| | Ученые нашли оптимальный метод увеличения мышечной силы человека

Ученые нашли оптимальный метод увеличения мышечной силы человека

Ср 8 июня 2016, 08:52:26
Ученые из университета Лафборо (Великобритания) в ходе исследования выяснили, что наиболее эффективным методом укрепления мышечной массы являются именно «взрывные» сокращения мышечных волокон.
 

Ученые нашли оптимальный метод увеличения мышечной силы человека

 

В эксперименте, под руководством доктора кафедры нервно-мышечной физиологии Джонатана Фолланда, приняли две группы добровольцев. Первая группа применяла стандартные тренировки, которые предлагаются в большинстве тренажерных залов, а вторая – применяла «взрывное» сокращение, которое чередовалось с расслаблением в три секунды.
 
Результаты ученые оценили спустя два месяца. Оказалось, что равномерной сокращение мышечных волокон – довольно эффективный метод «прокачки», но на него тратится много энергии, что не подходит людям в возрасте. Что касается программы кратковременного сокращения, то ее реализация затрачивает меньше энергии и приводит к повышению устойчивости и укреплению мышц.
 
Ученые смогли доказать эффективность метода «взрывного» сокращения мышц, что поможет людям преклонного возраста, а также спортсменам, получившим травмы, поддерживать и укреплять мышечную массу.

Татьяна Джанабилова
Новости по теме
Ученые: Найден эффективный метод лечения рака поджелудочной
Ученые: Найден эффективный метод лечения рака поджелудочной

Британские ученые-исследователи провели ряд анализов и выяснили, что существует более эффективный способ борьбы с онкологией поджелудочной железы. Для этого

Ученые: Найден способ похудения с набором мышечной массы
Ученые: Найден способ похудения с набором мышечной массы

Канадские ученые из Университета Макмастера сообщили о том, что был найден новый способ похудения с набором мышечной массы. Специалисты предложили для

Ученые: Яблоки помогают бороться атрофией мышц
Ученые: Яблоки помогают бороться атрофией мышц

Яблоки – не только кладезь витаминов и железа, а еще и эффективное средство против старения организма и атрофии мышц. Такое открытие сделали американские

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: