Новый год 2017: Как стать лучше за 29 дней

Лучшие советы психологов по самосовершенствованию

Скажи «Нет!» современному рабству

Сегодня отмечается Международный день борьбы за отмену рабства

| | Ученые доказали, что даже одна минута бега в день улучшает здоровье

Ученые доказали, что даже одна минута бега в день улучшает здоровье

Пн 2 мая 2016, 15:10:22
Свое нежелание заниматься спортом люди, зачастую, объясняют проблемами с наличием свободного времени. Рекомендации медиков, однако, указывают на то, что даже минимальная физическая нагрузка в размере полчаса в день может возыметь значительный положительный эффект, однако, на практике никто не делает даже этого.
 

Ученые доказали, что даже одна минута бега в день улучшает здоровье

 

Ученым из Университета Макмакстер стало интересно, смогут ли они доказать факт того, что даже короткие занятия имеют положительный эффект. Условием, в данном случае, стала высокая интенсивность проводимых занятий. Исследователи набрали группу, в которую вошло 27 мужчин, которые ведут сидячий и малоактивный образ жизни. Им была предложена программа в 12 недель, включающая в себя тренировки высокой и умеренной производительности.
 
Проводились они три раза в неделю. Контрольная же группа и вовсе не должна была заниматься спортом. Состояла интенсивная тренировка из разминки в 2 минуты, а после совершались три забега по 20 секунд с тремя минутами отдыха между каждым из них.
 
Как удалось выяснить, группа, которая активно практиковала описанные директивы, достигла серьезных улучшений в состоянии сердечно-сосудистой системы. Контрольная же группа осталась на той же позиции, без значительных сдвигов.

Николай Офицеров
Новости по теме
Алкоголь положительно влияет на мужскую потенцию и интимную жизнь в целом
Алкоголь положительно влияет на мужскую потенцию и интимную жизнь в целом

Ученые из Австралии смогли не только опровергнуть тот факт, что алкоголь пагубно влияет на интимную жизнь человека, но и даже доказать обратное, что спиртные

Сидячий образ жизни является основной причиной образования камней в почках
Сидячий образ жизни является основной причиной образования камней в почках

Низкая физическая нагрузка несет за собой не только проблемы с сердцем или ожирение, а так же и камни в почках.

Ученые доказали, что можно заниматься спортом даже лежа на диване
Ученые доказали, что можно заниматься спортом даже лежа на диване

Последние исследования показывают, что, даже если вы просто смотрите спортивные передачи на экране, вы все же можете стать заметно стройнее. Ученые утверждают:

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: