Почему людям стоит верить в Деда Мороза?

Новый год - особенное, но неоднозначное событие в жизни многих людей.

Как "Гарри Поттер" стал всемирно популярным?

Серия книг о Гарри Поттере известна практически любому человеку на Земле.

| | Ученые выяснили, сколько нужно спать для похудения

Ученые выяснили, сколько нужно спать для похудения

Сб 27 февраля 2016, 08:23:45
Ученые из Гарварда сообщили, что им удалось выяснить, сколько необходимо спать женщинам, чтобы похудеть. Исследования этого вопроса проводились на протяжении 10 лет. По словам специалистов, соблюдение правильного режима сна помогает избежать многих заболеваний.

 

Ученые выяснили, сколько нужно спать для похудения

  

Для того, чтобы это доказать экспериментальным путем, специалисты из Гарвардского университета набрали группу из 130 женщин и в течение 10 лет проводили исследование. В результате было установлено, что если стараться придерживаться правильного режима сна, то это на 45% снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения. 
 
Ученые заявили, что длительность полноценного сна должна составлять не менее 7 и не более 8,5 часов. Если не придерживаться это режима, то в организме начинает происходить сбой циркадного ритма, приводящий к излишней выработке гормона, стимулирующего аппетит. Из-за этого женщина начинает по ночам ходить на кухню, чтобы поесть, вследствие чего происходит набор лишнего веса.
 
В связи с этим ученые рекомендуют тем, кто страдает нарушениями сна, обращаться к врачам, чтобы в последствие предотвратить развитие ожирения или других тяжелых заболеваний.

Сергей Малахов
Новости по теме
Ученые: Долгий сон в выходные поможет снизить риск развития диабета
Ученые: Долгий сон в выходные поможет снизить риск развития диабета

Ученые из США установили, что долгий сон в выходные дни помогает значительно снизить риск развития диабета. Специалисты в Университете Чикаго проводили

Ученые: Каждый час недосыпания подростков увеличивает риск ожирения
Ученые: Каждый час недосыпания подростков увеличивает риск ожирения

Американские ученые уверены, что каждый час, который недосыпают подростки, увеличивает риск ожирения. Для того, чтобы сделать подобные умозаключения

Ученые: кофе снижает риск развития диабета
Ученые: кофе снижает риск развития диабета

Ученые, проведя исследования, стали на сторону всеми любимого напитка – кофе. Они утверждают, кофе способен значительно снизить риск развития диабета второго

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: