Почему людям стоит верить в Деда Мороза?

Новый год - особенное, но неоднозначное событие в жизни многих людей.

Как "Гарри Поттер" стал всемирно популярным?

Серия книг о Гарри Поттере известна практически любому человеку на Земле.

| | Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

Чт 11 февраля 2016, 17:55:09
Частая медитация, а также регулярные занятия аэробикой могут достаточно быстро избавить человека от депрессии и вывести его из непростого психологического состояния. К такому выводу в ходе целого ряда различных исследований пришли американские ученые, представляющие Ратгерский университет.
 

Ученые: Медитация и аэробика способны быстро избавить от депрессии

 

Для того, чтобы установить, как именно медитация и физические упражнения влияют на эмоциональный фон человека, эксперты привлекли к исследованию добровольцев. Последние на протяжении определенного периода должны были четко два раза в неделю выполнять гимнастические упражнения, дополняя процесс медитацией. Спустя месяц ученые отметили, что у множества испытуемых за время незначительных, но регулярных занятий, несколько снизился стрессовый показатель, и они начали избавляться от проявлений затяжной депрессии. Руководители проекта признались, что столь впечатляющих результатов не ожидали даже они сами. Более того, подходит вариант аэробика+медитация не только для обычных граждан, но и для пациентов с клинической депрессией.
 
При этом эксперты отмечают, что для эффективной стабилизации эмоционального фона необходимо выполнять именно присущие аэробике быстрые танцевальные движения. На занятия достаточно тратить всего 30 минут, но перед этим следует полчаса уделить медитации. По завершению эксперимента от навязчивых депрессивных мыслей освободились более 20 добровольцев.

Лиза Морская
Новости по теме
Ученые: Медитация способна замедлить процесс старения
Ученые: Медитация способна замедлить процесс старения

Учёные нашли способ замедлить процесс старения. Эксперты утверждают, что медитация полезно влияет на организм на клеточном уровне.

Медитация и психотерапия помогут в борьбе с раком груди, - ученые
Медитация и психотерапия помогут в борьбе с раком груди, - ученые

Ученые из института исследования рака заявили, что медитация и психотерапия могут помочь больным раком молочной железы в борьбе с недугом.  Кроме того,

Физические упражнения могут помочь повысить успеваемость детей в школе
Физические упражнения могут помочь повысить успеваемость детей в школе

Физические упражнения способны повлиять на успеваемость школьников.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: