Чьи жизни забрал с собой уходящий 2016 год?

Самые известные личности, ушедшие из этого мира в 2016 году.

Скончался Джон Гленн - первый американец, покоривший космос

В США на 96-м году жизни скончался первый американский астронавт Джон Гленн

| | Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

Вс 17 января 2016, 17:05:47
Многие люди в свои выходные дни любят как можно больше времени провести в постели, однако ранее это считалось вредным для здоровья. Но научные работники из США решили доказать, что отсыпаться по выходным может быть полезно для организма, сообщает The Independent
 

Ученые: Дольше спать на выходных может быть полезно

 

Сон является достаточно важной частью суток, поскольку позволяет организму отдохнуть. Зачастую, именно подростки могут по выходным оставаться в постели до полудня. Но с возрастом организму для отдыха требуется меньше времени и разница между пробуждением в будний и выходной день не слишком велика. Во многом то, скольку человеку необходимо для того, чтобы выспаться, зависит от биологических часов, а также внешних факторов. Так, раздражение может вызывать включенный свет в помещении или особая чувствительность к вечернему свету. К тому же многие не любят вставать рано и после этого весь день чувствуют себя подавлено, поскольку биологические часы попросту сбиваются. 
 
Но проводить больше времени в кровати не так уж вредно для организма, поскольку вы позволяете ему восстановить баланс потраченных сил. Впрочем, далеко не всегда пробуждение в 12 дня позволяет чувствовать себя отдохнувшим. Для того, чтобы высыпаться, нужно вечером оставлять в комнате минимум освещения и в течение недели позволять организму отдыхать от забот. Тогда не только в выходные, но и  в рабочие дни, вы не будете страдать от недосыпа. 

Лиза Морская
Новости по теме
Ученые: Продолжительность сна человека зависит от генов
Ученые: Продолжительность сна человека зависит от генов

Ученые установили, что продолжительность сна человека зависит от генов. В общей сложности, люди должны спать не менее восьми часов в сутки, поскольку гены

Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья
Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья

Исследователи из США придерживаются мнения, что необходимо проводить без еды хотя бы один день в месяц, так как это по-настоящему полезно для здоровья. Тем не

По мнению ученых, даже еда может вызывать зависимость
По мнению ученых, даже еда может вызывать зависимость

На первый взгляд странным кажется то, что ученые начали говорить о том, что некоторые люди зависимы от еды, так как основное предназначение пищи – давать

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: