Лучшие новые сериалы 2016 года

В этом списке мы собрали самые лучшие новые сериалы 2016 года

Самые необычные новогодние традиции мира

Какие самые необычные традиции празднования Нового года существуют в мире

| | Ученые назвали пять способов развить силу воли

Ученые назвали пять способов развить силу воли

Пн 7 сентября 2015, 08:24:48
Группа ученых, проводивших эксперимент на базе Стэнфордского университета, нашла пять действенных способов развития силы воли, которые сопровождаются специальными упражнениями. Исследователи рассказали, что человеческий мозг имеет зону, называемую префронтальной корой. Это небольшой участок, который отвечает за принятие волевых решений. Когда его состояние ухудшается или изначально было плохим, его можно значительно улучшить. 

 

Ученые назвали пять способов развить силу воли

 

Первое, что необходимо делать, это питаться по расписанию. Кроме этого ученые напомнили, что беспорядок в квартире может привести к лишнему весу у человека, кроме этого, домашний бардак вызывает стресс. 

Далее специалисты советуют регулярно, по несколько минут медитировать, и для этого не нужно быть йогом, необходимо просто закрыть глаза, и сконцентрироваться на своем дыхании или сердцебиении, это позволит вернуть себе самоконтроль. Ученые отметили, что люди в большинстве своем, дышат неправильно, и подчеркивают, что оптимальное дыхание – это 4-6 вдохов в минуту. 

Также ученые рассказали, что для развития силы воли очень полезно прогуливаться, и чем больше, тем лучше. Главное – гулять на свежем воздухе, в таком случае, насыщенная кислородом кровь хорошо разгоняется по организму. Кроме этого, при прогулках человеческий мозг в немалых количествах выделяет эндорфины, которые благоприятно влияют на процесс восстановления префронтальной коры. 

Исследователи подытожили, что невреден будет и дневной сон, о пользе которого научный мир заговорил совсем недавно. Отмечается, что для развития силы воли необходимо и достаточно всего 15-20 минут спокойного дневного сна в уютном месте. 


Иван Головин
Новости по теме
Ученые: Сила мысли может вылечить человека и изменить его генетический код
Ученые: Сила мысли может вылечить человека и изменить его генетический код

Ученые пришли к заключению, что сила мысли способна излечить человека, а также изменить его генетический код. Для этого, исследователи провели целый ряд

Учёные: Человеческий мозг стареет быстрее из-за стрессов
Учёные: Человеческий мозг стареет быстрее из-за стрессов

Недавно ученые пришли к выводу, что чем больше человек переживает стресс в своей жизни, тем быстрее у него стареет головной мозг.

Ученые: На голодный желудок человеческий мозг работает активнее
Ученые: На голодный желудок человеческий мозг работает активнее

Специалисты из голландского Университета смогли установить, что чем голоднее человек, тем его мозг работает активнее.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: